从高处掉下来，怎么着地能把伤害降到最低？

生活中，我们偶尔会听到或看到有人从高处意外坠落的新闻，每当这时，除了揪心，大家可能也会想：万一，我是说万一，真的遇到这种倒霉事儿，从高处掉下来的瞬间，怎么着地才能让自己少受点伤呢？这可不是杞人忧天，多了解一点应急知识,关键时刻可能真的能救命或者减少伤残。

也是最重要的一点，保持冷静！虽然这话说起来容易做起来难，但越是危急关头，越要强迫自己冷静，慌乱只会让你身体僵硬，无法做出正确的反应，深吸一口气，哪怕只有零点几秒,也要让大脑快速运转起来。

尽量调整身体姿态，争取“顺势缓冲”。这是核心中的核心，你想啊，硬碰硬肯定不行，得想办法“卸力”，如果高度不是特别离谱，试着让自己的脚先着地，注意，是脚跟着地，然后迅速过渡到前脚掌，同时膝盖要用力弯曲，像弹簧一样，千万别直挺挺地砸下去,那腿骨估计就废了。

着地后，不要想着“站住”，那几乎不可能，而是要有意识地让身体向侧面或前方倾倒，顺势翻滚。想象自己是个球，用背部、臀部这些肉多的地方去接触地面，通过滚动来分散冲击力，避免力量集中在一个点上，尤其是头部和脊柱，这两个部位太关键了，一定要保护好！尽量让身体蜷缩起来，头部低下，双手可以稍微抱头，但别用手臂去硬撑地面，除非万不得已,不然手臂也容易骨折。

还有，如果坠落过程中有那么一点点时间，看看下方有没有什么可以缓冲的东西。比如灌木丛、草坪、堆积的杂物，甚至是厚厚的积雪，能落在这些东西上面，肯定比直接砸在水泥地上好得多，如果旁边有墙或者其他固定物，在不造成二次伤害的前提下，能不能用手稍微扒拉一下，减缓下落速度？这得看当时的具体情况,不能强求。

以案说法

小王是一名装修工人，在一次高空作业时，由于安全绳意外断裂，从约5米高的脚手架上坠落，当时情况紧急，小王下意识地深吸一口气，尽量调整身体让双脚先着地，落地瞬间他猛地屈膝，身体向前扑倒并顺势翻滚了几圈，小王只是腿部轻微骨折和一些软组织挫伤，经过治疗后很快就恢复了，医生说，正是因为他落地时采取了相对正确的缓冲姿势，才避免了更严重的颅脑损伤或脊柱骨折等致命伤害，如果他当时是头部或者背部直接着地，后果不堪设想，事后，施工单位因安全措施不到位，被小王起诉,承担了相应的赔偿责任。

法条链接

关于高处坠落可能涉及的安全责任问题,可参考：

• 《中华人民共和国民法典》第一千二百五十三条：建筑物、构筑物或者其他设施及其搁置物、悬挂物发生脱落、坠落造成他人损害，所有人、管理人或者使用人不能证明自己没有过错的，应当承担侵权责任，所有人、管理人或者使用人赔偿后，有其他责任人的,有权向其他责任人追偿。
• 《工伤保险条例》（如果是工作中发生的坠落）：[具体条款可查询国家法律法规数据库或人力资源和社会保障部官网]

（注：以上法条仅为相关领域的举例，具体案件需结合实际情况适用法律，获取最新、最准确的法条内容，建议通过全国人大官网的“国家法律法规数据库”等官方渠道查询。）

律师总结

从高处坠落是极其危险的情况，我们今天讨论的“怎么着地减轻伤害”，更多的是一种“亡羊补牢”的应急自救知识，是在不幸发生时,希望能将伤害降到最低的无奈之举。

律师在这里必须强调：预防永远大于补救！无论是工作还是生活中，都要时刻注意高空安全，不翻越护栏，不在高处嬉戏打闹,做好必要的安全防护措施。

如果不幸发生了坠落事故，除了现场的急救和后续治疗，还要注意保留好相关证据，以便后续如果涉及到责任认定和赔偿问题时，能够维护自己的合法权益，工作中受伤要及时申请工伤认定；如果是因为设施设备问题或他人过错导致的坠落，要及时报警，固定证据,必要时寻求法律帮助。

生命只有一次，安全重于泰山，希望大家永远用不上这些“着地技巧”，但万一，我是说万一，希望这些知识能给你一线生机，冷静、缓冲、保护关键部位,这是坠落瞬间你能为自己做的最重要的事。

从高处掉下来，怎么着地能把伤害降到最低？，本文为公平法务网原创，未经授权禁止转载，个案情况不同，建议咨询专业律师制定方案。