常戴耳机伤听力？教你几招把伤害降到最低！

嘿,朋友们！现在的生活，谁还离得开耳机啊？上下班路上听个歌、坐地铁时追个剧、工作学习时想安静一会儿也得靠它“与世隔绝”，但耳机戴久了，耳朵嗡嗡响、听声音有点费劲的感觉，是不是偶尔也会找上门？别担心，今天咱就来聊聊，怎么才能既享受耳机带来的快乐，又把对耳朵的伤害降到最低。

音量绝对是“重灾区”！很多人觉得声音不大没感觉，但咱们的耳朵可是很娇嫩的，建议大家记住“60/60原则”：就是说，耳机音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间也不要超过60分钟，如果你在嘈杂的环境，比如地铁、公交上，周围噪音大，不自觉就会把音量调很高，这时候伤害就加倍了，这种时候要么尽量不用耳机，要么就选个降噪效果好点的，这样就能用相对小的音量听清内容。

耳机的选择和佩戴方式也很关键，现在主流的耳机有入耳式、头戴式，还有骨传导的，入耳式耳机因为密封性好，声音直接传到耳道，长时间佩戴可能对耳道皮肤和鼓膜压力比较大，头戴式耳机相对来说，声音通过空气传导，对耳道的直接压迫小一些，但夏天戴可能有点闷热，骨传导耳机不用塞入耳道，理论上更安全，但音质可能会打折扣，大家可以根据自己的使用场景和舒适度来选，不管哪种耳机，都别塞太严实，给耳朵留点“呼吸”的空间。

再有,千万别“耳机续命”一整天！耳朵也是需要休息的，连续听了三四十分钟，就摘下来让耳朵放松10-15分钟，或者换个环境听听自然的声音，养成定时休息的习惯，比啥都强，还有，耳机也要注意清洁，尤其是入耳式的耳塞，容易滋生细菌，定期用酒精棉片擦擦，保持卫生，还能减少耳道感染的风险。

选对耳机很重要，买到“三无”产品可就坑了，一些劣质耳机音质差，为了追求“低音炮”效果，可能会有不合理的频率放大，不知不觉中就损伤了听力，尽量选择正规品牌、有质量保证的耳机。

以案说法

小王是个音乐发烧友,每天上下班通勤加午休，耳机几乎不离身，而且特别喜欢把音量开到震耳欲聋，觉得这样才有“沉浸感”，半年下来，他发现自己跟人说话时，对方声音稍微小一点就听不清，还经常觉得耳朵里有蝉鸣，去医院一查，被诊断为“噪声性听力损伤”，医生说这跟他长期高音量使用耳机有直接关系，而且这种损伤往往是不可逆的，小王后悔莫及，但听力已经受到了影响。

这个例子虽然不是严格意义上的法律纠纷,但它警示我们：不当使用耳机造成的听力损伤，最终的“苦果”还是得自己尝。如果是因为购买了质量不合格、存在设计缺陷的耳机产品，导致在正常使用情况下听力受损，那么消费者是有权依据《产品质量法》、《消费者权益保护法》等相关法律，向生产者或销售者追究法律责任的。

法条链接

• 《中华人民共和国产品质量法》第四十一条：因产品存在缺陷造成人身、缺陷产品以外的其他财产（以下简称他人财产）损害的，生产者应当承担赔偿责任。
• 《中华人民共和国消费者权益保护法》第七条：消费者在购买、使用商品和接受服务时享有人身、财产安全不受损害的权利，消费者有权要求经营者提供的商品和服务，符合保障人身、财产安全的要求。 可登录全国人民代表大会官方网站或中国法律法规数据库查询最新版本）

朋友们,听力是我们感知世界的重要窗口，一旦受损，想恢复可就难了，科学、健康地使用耳机，是我们每个人都该重视的事儿。

律师提醒大家：

1. 科学用耳，防患未然：严格控制音量和使用时长，是保护听力最根本的办法，不要等到耳朵出了问题才后悔。
2. 选择合格产品：购买耳机时，选择正规渠道、有质量保障的品牌，避免因产品质量问题加剧听力损伤。
3. 关注听力健康：如果出现耳鸣、耳痛、听力下降等症状，要及时就医检查。
4. 保留相关证据：如果怀疑听力损伤与耳机产品质量有关，要注意保留购买凭证、产品信息、就医记录等证据，以便在需要时维护自身合法权益。

爱护耳朵,从现在做起，让我们既能享受科技带来的便利，也能长久地聆听这个美妙的世界！

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