被人骂了怎么办？忍气吞声还是依法维权？

你有没有遇到过这种情况——走在路上，因为一点小摩擦，对方突然情绪上头，指着鼻子破口大骂；或者在工作群里，同事当众羞辱你“脑子进水”“活该被开除”；甚至更过分的，有人在网上发帖、朋友圈公开造谣、人身攻击……那一刻，你心里像被火燎过一样，又怒又委屈，可下一秒又开始犹豫：我是不是太敏感了？要不要报警？告他会不会显得我小题大做？

别急,今天咱们就来聊聊这个看似“小事”，实则可能踩到法律红线的问题：被人骂了，到底该怎么办？

被人骂了怎么办？忍气吞声还是依法维权？

先冷静：骂人不是“情绪自由”，而是可能违法的行为

很多人觉得,“我又没动手，骂几句怎么了？”但其实，语言暴力也是暴力，我国法律明确保护公民的人格尊严不受侵犯，你在公共场合被辱骂、被恶意中伤，哪怕对方没打你一拳，也可能已经触犯了《民法典》和《治安管理处罚法》。

关键看三点：

是否公开场合或传播范围广（比如微信群、朋友圈、抖音）；
是否使用侮辱性、贬损性语言（如“贱人”“废物”“婊子养的”）；
是否造成你精神痛苦或社会评价降低（比如被同事议论、客户流失）。

满足这些条件,那就不是“吵个架”那么简单了，而是涉嫌侵犯名誉权，甚至构成公然侮辱。

怎么做？三步走，有理有据不冲动

第一步：固定证据，别删聊天记录！
很多人一气之下把骂人的话截图后又删掉，回头想维权却拿不出证据。

微信、短信、邮件、录音、视频都要保存原始载体；
如果是群聊,记得录屏全过程，证明发言者身份和内容；
网络平台上的辱骂,尽快公证或用可信时间戳固定证据。

第二步：评估严重程度，选择应对方式

轻微情况：比如邻居吵架时一句“你真讨厌”，虽然难听，但影响有限，可以尝试沟通、要求道歉；
中度情况：持续辱骂、带有脏话、在工作群公开贬低，建议书面要求对方停止侵权，并保留交涉记录；
严重情况：涉及造谣、人身攻击、煽动网暴、导致你失眠焦虑甚至就医，直接报警+考虑起诉！

第三步：法律手段不是“翻脸”，而是自我保护
很多人怕“闹大了不好看”，但你要明白：维权不是斤斤计较，而是告诉世界：我的尊严不容践踏。
你可以：

向公安机关报案,要求依据《治安管理处罚法》对对方处以罚款或拘留；
向法院提起民事诉讼,主张精神损害赔偿、赔礼道歉、删除信息等。

以案说法｜她被前男友网暴半年，最终获赔5万元

小林和前男友分手后,对方在多个社交平台发布她的照片，配文“这女的骗钱又出轨，大家别上当”，还私信她的客户造谣她“作风有问题”，小林一度抑郁，不敢出门见人，她没有选择沉默，而是收集了所有发布记录、私信截图，并做了心理诊断证明。

她先报警,警方认定前男友构成“公然侮辱他人”，处以行政拘留5日，随后她提起民事诉讼，法院认为其人格权受到严重侵害，判决前男友公开道歉、删除全部信息，并赔偿精神损害抚慰金5万元。

这个案子告诉我们：网络不是法外之地，情感纠纷也不能成为伤害他人的借口。

法条链接｜这些法律为你撑腰

《中华人民共和国民法典》第1024条：
“民事主体享有名誉权，任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。”
《中华人民共和国治安管理处罚法》第42条：
“公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款。”
《最高人民法院关于确定民事侵权精神损害赔偿责任若干问题的解释》第1条：
因人身权益受到侵害,造成严重精神损害的，受害人有权请求精神损害赔偿。