亲人走了，心里的痛怎么熬？这种悲伤正常吗？

朋友们,大家好。

今天咱们聊个挺沉重，但又可能是每个人这辈子都绕不开的话题——亲人离世，这四个字，说出来都觉得心口堵得慌，那种感觉，就像生活里突然缺了一大块，冷风呼呼地往里灌，空落落的，还带着刺骨的疼，白天强打精神，可一到夜深人静，眼泪就忍不住往下掉,脑子里全是和他们有关的点点滴滴。

我知道，这种时候，任何安慰的话可能都显得苍白无力，但我还是想跟你说，你现在感受到的所有痛苦、不舍、甚至是愤怒或者自责，都是正常的，真的，别觉得自己是不是太脆弱了，是不是不够坚强，失去一个我们深爱、也深爱我们的人，不痛才怪呢！那是我们情感的真实流露，是因为曾经的爱有多深,现在的痛才会有多切。

那这心里的痛，到底该怎么熬过去，怎么能稍微减轻一点呢？

别憋着，给悲伤一点时间和空间。很多人会劝你“别哭了”、“要坚强”、“往前看”，这些话的出发点是好的，但悲伤这东西，不是你说停就能停的，允许自己哭，允许自己想他们，允许自己暂时沉浸在这种情绪里，把它看作一场大雨，下透了，也许才能见到彩虹，你可以找个没人的地方，痛痛快快地哭一场；也可以翻翻他们留下的照片、物品，跟他们说说话,就像他们还在身边一样。
试着把注意力慢慢拉回到生活本身。我知道这很难，尤其在最初的那段日子，但饭还是要吃，觉还是要睡，日子总得往前过，可以从一些小事做起，比如给自己做一顿简单的饭，整理一下房间，或者去楼下散散步，晒晒太阳，这些看似平常的小事，其实是在帮你重新找回生活的节奏和掌控感，也可以做一些他们生前喜欢做，或者你们一起喜欢做的事情,感觉就像他们还在陪着你一样。
别硬扛，家人朋友是你的后盾。这时候，别把自己封闭起来，跟信任的家人、朋友聊聊你的感受，他们可能不会说什么惊天动地的安慰话，但有人陪着你，听你说说话，本身就是一种力量，如果暂时不想说话，和他们待在一起也行，那种默默的陪伴，有时比千言万语都管用，如果觉得身边人的理解有限，或者悲伤的情绪实在太重，影响到了你的正常生活，也可以考虑寻求专业的心理咨询师的帮助，这不是矫情,而是对自己负责。
那些法律上的事儿，别让它再添堵。亲人离世，除了情感上的悲痛，往往还伴随着一堆实际的事儿要处理，比如后事安排、财产继承、保险理赔等等，这些事情如果处理不好，很容易让人焦头烂额，甚至影响家人之间的感情,给本就悲伤的心情再添一层堵。
- 后事安排：先办好死亡证明，这是所有后续手续的基础,然后根据当地习俗和亲人遗愿处理丧葬事宜。
- 财产清点与继承：冷静下来，和家人一起清点一下逝者的财产，比如银行存款、房产、车子、股票等等，如果逝者留下了遗嘱，那事情会相对清晰一些，按照遗嘱执行就行（遗嘱得是合法有效的），如果没有遗嘱，那就得按照法律规定的继承顺序来，这里面门道不少，比如哪些是夫妻共同财产，哪些是个人财产，第一顺序继承人都有谁，继承份额怎么分,都需要弄清楚。
- 债务问题：逝者生前如果有债务，那继承人也要在继承遗产的范围内承担偿还责任，反过来，如果别人欠逝者钱,那继承人也有权去追讨。
- 保险理赔：如果逝者生前买了人寿保险、意外险等,记得及时联系保险公司申请理赔。
这些法律程序可能比较繁琐，涉及到的法律规定也比较专业，如果你觉得一头雾水，或者家人之间在这些问题上有不同意见，别自己硬撑着，可以早点咨询专业的律师，律师能帮你捋清楚法律关系，指导你一步步操作，最大限度地维护你的合法权益,也能帮你避免一些不必要的家庭矛盾。

以案说法

李先生最近就遇到了这样的烦心事，他的父亲几个月前因病去世了，这对他打击很大，很长一段时间都沉浸在悲痛中，根本没心思管其他事，可父亲留下了一套房子和一些存款，母亲身体不好，弟弟还在上学,家里的重担一下子落到了他肩上。

刚开始，他想着都是一家人，等心情平复了再说，可没想到，姑姑（他父亲的妹妹）突然提出，这套房子她也有份，因为当年爷爷去世时，父亲继承的份额里有她的一部分，李先生一下子懵了，他根本不知道还有这回事，父亲生前也没提过，一边是丧父之痛，一边是突如其来的房产纠纷,李先生感觉自己快要崩溃了。

后来，在朋友的建议下，李先生找到了律师，律师耐心地听他讲述了情况，安抚了他的情绪，然后帮他分析了相关的法律规定，原来，他爷爷去世时，他父亲确实继承了一部分财产，而那部分财产在他父亲和母亲婚姻关系存续期间，若无特别约定，可能属于夫妻共同财产，他父亲去世后，这部分财产中属于他父亲的份额，才会作为遗产由他母亲、李先生和他弟弟来继承,姑姑的主张需要看具体证据和时效。

律师帮李先生理清了继承关系，并指导他收集相关证据，比如爷爷的死亡证明、父亲的婚姻证明、房产登记信息等，在律师的调解下，李先生和姑姑之间的误会解开了，事情也得到了妥善处理，李先生说，如果早点咨询律师，就不会走那么多弯路，也不会让家里的矛盾激化，能更安心地处理父亲的后事,也能有更多精力陪伴母亲和弟弟。

法条链接

《中华人民共和国民法典》第一千一百二十一条：继承从被继承人死亡时开始。
《中华人民共和国民法典》第一千一百二十二条：遗产是自然人死亡时遗留的个人合法财产，依照法律规定或者根据其性质不得继承的遗产,不得继承。
《中华人民共和国民法典》第一千一百二十三条：继承开始后，按照法定继承办理；有遗嘱的，按照遗嘱继承或者遗赠办理；有遗赠扶养协议的,按照协议办理。
《中华人民共和国民法典》第一千一百二十七条：遗产按照下列顺序继承：（一）第一顺序：配偶、子女、父母；（二）第二顺序：兄弟姐妹、祖父母、外祖父母，继承开始后，由第一顺序继承人继承，第二顺序继承人不继承；没有第一顺序继承人继承的,由第二顺序继承人继承。
《中华人民共和国民法典》第一千一百五十三条：夫妻共同所有的财产，除有约定的外，遗产分割时，应当先将共同所有的财产的一半分出为配偶所有，其余的为被继承人的遗产，遗产在家庭共有财产之中的，遗产分割时,应当先分出他人的财产。
《中华人民共和国社会保险法》第十七条：参加基本养老保险的个人，因病或者非因工死亡的，其遗属可以领取丧葬补助金和抚恤金；在未达到法定退休年龄时因病或者非因工致残完全丧失劳动能力的，可以领取病残津贴,所需资金从基本养老保险基金中支付。

律师总结

说到底，失去亲人的痛，是需要时间来慢慢消化的，没有什么“速效药”能让你立刻好起来，你要做的，首先是接纳这份悲伤,给自己足够的时间和空间去哀悼。

照顾好自己，也照顾好身边同样悲伤的家人，生活总要继续，带着对亲人的思念，努力把日子过好,才是对他们最好的告慰。

关于身后事的处理，尤其是涉及到财产、债务这些法律问题，如果你觉得复杂或者力不从心，一定要及时寻求专业的法律帮助，别让这些本可以妥善解决的事情，变成新的烦恼和矛盾，给你的伤痛雪上加霜，律师的作用，就是在你最脆弱的时候，帮你理清思路，处理好这些“麻烦事”，让你能有更多的精力去平复心情,去面对未来的生活。

你不是一个人在战斗，时间会慢慢抚平伤口，而爱与回忆，会永远留在我们心里，希望你能早日走出阴霾，带着亲人的爱,勇敢地走下去。

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