逾期1年，我该怎么办？会不会坐牢？影响到底有多大？
原创文章内容：
唉,说起逾期这事儿，谁都不想摊上，但真要不小心逾期了，而且一晃眼都1年了，那心里头肯定跟压了块大石头似的，七上八下的，不少朋友可能会想：“都一年了，估计已经是烂摊子了，我该怎么办啊？”“会不会被抓去坐牢？”“这影响是不是一辈子都洗不清了？”
哥们儿姐们儿,咱先把心稍微放宽一点点，逾期1年，情况确实比较棘手，但绝对不是世界末日，咱们得一步一步来，把这团乱麻理清楚。
第一步：千万别再躲了，先把“家底”摸清！
很多人逾期后第一反应是“怕”，然后就开始躲，电话不接，短信不回，我跟你说，这是最最最错误的做法！你越躲，人家越觉得你是恶意拖欠，后面处理起来只会更麻烦。
第一步,咱得先冷静下来，把自己的债务情况好好捋一捋：
- 欠了谁的钱？银行？网贷平台？还是个人？
- 本金是多少？这个是大头。
- 利息、违约金一共滚了多少？注意，这里面可能有“坑”，后面咱们会说。
- 现在总共加起来要还多少？
- 这些钱是怎么欠的？（这个主要是让自己吸取教训，以后别再犯）
把这些都列在一张纸上,或者记在手机备忘录里，做到心中有数，这就跟打仗一样，你得知道敌人是谁，有多少兵力，才能制定作战计划，对吧？
第二步：主动联系债权人，态度要好，但别轻易承诺！
摸清家底后,下一步就是主动联系债权人，是“主动”！别等人家找上门，或者直接告到法院了才着急。
打电话或者当面沟通都行,态度一定要诚恳，跟人家说清楚，你不是故意不还，确实是遇到困难了（比如失业、生病等等，有证据的可以准备好），把你梳理的债务情况跟他们说说。
重点来了：沟通的时候，不要轻易承诺你做不到的事情，比如人家让你明天还5万，你明明只有1万，就别打肿脸充胖子说“好，我一定还”，实事求是，告诉他们你目前的经济能力，每个月大概能还多少。
第三步：了解清楚，你的利息和违约金是不是合法的？
这一点非常重要！很多人逾期后，利息和违约金像滚雪球一样越滚越大，吓都吓死了，但你知道吗？高利贷是不受法律保护的！
根据咱们国家的法律规定,出借人请求借款人按照合同约定利率支付利息的，人民法院应予支持，但是双方约定的利率超过合同成立时一年期贷款市场报价利率（LPR）四倍的除外，超过部分，你可以拒绝支付。
你得算一算,你欠的钱里，利息和违约金有没有超过这个“四倍LPR”的红线，如果有，那超过的部分，你完全可以跟对方协商减免，或者干脆不还（但本金和合法利息还是要还的），这个可以作为你跟对方协商的一个重要筹码。
第四步：制定还款计划，争取停息挂账或分期还款。
沟通的目的,就是为了争取一个双方都能接受的还款方案，你可以跟债权人商量：
- 能不能停息挂账？就是利息不再增加，只还本金或者本金加一部分合法利息，然后分期慢慢还。
- 能不能延长还款期限，或者改成分期还款？比如把剩下的钱分24期、36期慢慢还，减轻每个月的压力。
这时候,你之前梳理的债务情况和对合法利息的了解就派上用场了，有理有据地跟对方谈， chances are better（机会会更大一些），如果对方是正规的金融机构，比如银行，通常还是有协商空间的。
第五步：努力赚钱，开源节流，才是王道！
协商好了,或者有了初步方案，剩下的就是脚踏实地去赚钱还钱了。这才是解决问题的根本。
- 开源：除了本职工作，看看能不能做点兼职，多一份收入。
- 节流：砍掉不必要的开支，勒紧裤腰带过日子，把钱省下来还债。
这个过程可能会很辛苦,但为了早日摆脱债务，重获自由，值得！
第六步：如果对方暴力催收，果断拿起法律武器保护自己！
有些不正规的催收公司,可能会采取骚扰、威胁、恐吓、爆通讯录等暴力手段，遇到这种情况，千万别害怕，也别硬碰硬，保留好所有证据（录音、短信、微信聊天记录、催收函等等），然后可以向银保监会、互联网金融举报信息平台等监管机构投诉，必要的时候，直接报警！你的合法权益是受法律保护的。
建议参考：
- 正视问题，积极面对：逃避解决不了任何问题，只会让问题更严重。
- 主动沟通，保持联系：这是协商解决的前提，也是证明你不是恶意拖欠的重要方式。
- 了解法规，心中有数：知道哪些利息是必须还的，哪些是可以拒付的，协商时更有底气。
- 制定计划，量力而行：根据自己的实际情况制定还款计划，别让还款压力影响基本生活。
- 保留证据，保护自己：所有沟通记录、还款凭证、催收证据等都要妥善保管。
- 寻求帮助，别一个人扛：如果自己搞不定，可以咨询专业的律师，或者寻求正规的债务咨询机构帮助（注意甄别，防止二次受骗）。
- 保持耐心，坚持不懈：债务问题的解决需要时间，别指望一蹴而就，坚持下去就有希望。
相关法条：
- 《中华人民共和国民法典》第五百七十七条 【违约责任】当事人一方不履行合同义务或者履行合同义务不符合约定的，应当承担继续履行、采取补救措施或者赔偿损失等违约责任。（简单说，欠钱不还，债权人有权要求你还）
- 《中华人民共和国民法典》第六百七十六条 【借款人逾期返还借款的责任】借款人未按照约定的期限返还借款的，应当按照约定或者国家有关规定支付逾期利息。（逾期了，要付逾期利息，但利息不能无限高）
- 《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》第二十五条出借人请求借款人按照合同约定利率支付利息的，人民法院应予支持，但是双方约定的利率超过合同成立时一年期贷款市场报价利率四倍的除外。（利息上限，超过的可以不还）
- 《中华人民共和国刑法》第三百一十三条 【拒不执行判决、裁定罪】对人民法院的判决、裁定有能力执行而拒不执行，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役或者罚金；情节特别严重的，处三年以上七年以下有期徒刑，并处罚金。（这是针对有能力还却故意不还，并且情节严重的情况，一般的普通逾期不涉及这个）
小编总结：
逾期1年,听起来确实挺吓人的，但请你一定记住，事情总有解决的办法，千万别因此就自暴自弃。最重要的是停止逃避，勇敢地去面对它。
先把债务梳理清楚,主动找债权人沟通，了解清楚合法的本息范围，然后根据自己的实际情况去协商一个可行的还款方案，过程中，保护好自己，努力赚钱，虽然这条路可能会有些艰难，但只要你迈出第一步，并且坚持下去，就一定能看到曙光。
你不是一个人在战斗,法律也会保护诚实守信、努力解决问题的人，加油，把债务一点点清掉，生活一定会慢慢好起来的！
逾期1年，我该怎么办？会不会坐牢？影响到底有多大？，本文为合飞律师原创，未经授权禁止转载，个案情况不同，建议咨询专业律师制定方案。
