离婚后，那份煎熬到底要持续多久？
嗨，朋友，我知道，当婚姻的围城轰然倒塌，那种感觉就像天塌了一块似的，曾经的甜蜜变成回忆杀，熟悉的家变得空荡荡，甚至连呼吸都觉得带着点苦涩，这时候，最常盘旋在脑海里的问题可能就是：“这煎熬，到底要多久才能过去呢？”
说实话，作为一名处理过无数离婚案件的律师，我没法给你一个“标准答案”，说“3个月包好”或者“一年准能走出来”，为啥？因为每个人的情况都太不一样了，就像天底下没有两片完全相同的树叶,每个人离婚后的恢复期也千差万别。
那这“煎熬期”到底谁说了算呢？
- 婚姻的“浓度”和“长度”：你想想，一段十年八年、有孩子有共同事业的婚姻，和一段短短几个月、激情褪去的婚姻，结束时带来的冲击能一样吗？肯定不一样，投入得越多，抽离时就越痛,需要的时间自然也可能更长一些。
- 离婚的“姿势”和“原因”：是和平分手，好聚好散？还是因为背叛、家暴等狗血剧情闹得鸡飞狗跳、两败俱伤？后者带来的心理创伤，无疑会让恢复期拉长，那种被信任的人捅刀子的感觉,真的太难愈合了。
- 个人的“性格”和“心态”：有的人天生乐观，像打不死的小强，摔疼了哭一场，抹抹眼泪第二天该干嘛干嘛，努力把生活拉回正轨，但有的人可能就比较敏感、念旧，容易钻牛角尖,走出来就需要多一点时间和力气。
- 有没有“外挂”——支持系统：身边有理解你的家人朋友，能陪你说说话、散散心，甚至拉你一把，这太重要了！反之，如果孤立无援,那这煎熬可能就真的像漫漫长夜了。
所以啊，朋友，别指望有个万能公式能算出你的“煎熬时长”，可能有人几个月就慢慢缓过来了，也有人一两年甚至更久还在泥潭里挣扎，这都很正常，真的,别因此苛责自己。
那我们能做点什么，让这份煎熬快点过去，或者至少不那么“熬人”呢？
- 承认它，接纳它：别假装没事人一样，也别强迫自己“必须马上好起来”，难过就哭，想骂人就找个没人的地方骂两句（别违法哈），允许自己悲伤,这是治愈的第一步。
- 别憋着，找个出口：跟信任的人聊聊，或者写日记，把心里的不痛快都倒出来，如果觉得自己扛不住，寻求专业的心理咨询师帮助，一点都不丢人,那是对自己负责的表现。
- 照顾好自己的“肉身”：吃好点，睡好点，哪怕没胃口也要逼自己吃点有营养的，适当运动运动，出出汗，坏情绪也会跟着跑掉一些，身体是革命的本钱,也是你重新出发的基础。
- 找点事儿干，转移注意力：工作上努努力，或者培养个新爱好，学个新技能，当你专注于一件事的时候，就没那么多精力去胡思乱想了，你会发现，自己其实挺棒的，离开谁都能活,甚至能活得更好。
- 如果有孩子，把孩子放在第一位（但也别忘了自己）：孩子是无辜的，尽量减少离婚对他们的伤害，但这不代表你要为了孩子完全牺牲自己的感受，你好了,孩子才能真正好。
以案说法：
我之前碰到过一个当事人王女士，她和前夫结婚十五年，因为前夫长期出轨，她实在忍无可忍才离的婚，刚离婚那会儿，她整个人都垮了，吃不下睡不着，看着孩子就掉眼泪，觉得天塌了，她说：“李律师，我觉得我这辈子都好不了了，十五年啊，我所有的青春都搭进去了！”
我当时就跟她说：“王姐，我特别理解你的痛，十五年的感情，不是说断就能断的，你现在难过，是正常的，但你要相信，时间真的是良药，虽然苦，但管用。”
我建议她先把孩子安顿好，然后给自己报了个瑜伽班，又捡起了年轻时喜欢的画画，刚开始她也是三天打鱼两天晒网，情绪反复，但慢慢地，她在瑜伽中找到了平静，在画画中找到了寄托，大概过了一年多吧，我再见到她，她整个人状态好了很多，虽然偶尔还是会感慨，但眼神里已经有了光，她说：“李律师，谢谢你当初没嫌我烦，我现在觉得，日子虽然不一样了，但也能过出滋味来。”
所以你看，王女士的例子告诉我们，熬过去很难，但真的能熬过去，关键是你要给自己时间,并且主动去做一些能帮助自己走出来的事情。
说到这儿，咱们也简单提一下相关的法律，虽然“煎熬多久”更多是情感问题，但法律能给你兜底的保障，让你在物质和权益上少些后顾之忧，从而能更安心地处理情绪：
- 关于子女抚养：《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条规定了父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除，离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女，离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务，具体的抚养权归属和抚养费数额，法院会根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。
（法条链接可以自行搜索“中华人民共和国民法典 第一千零八十四条”）
- 关于财产分割：《中华人民共和国民法典》第一千零八十七条规定，离婚时，夫妻的共同财产由双方协议处理；协议不成的，由人民法院根据财产的具体情况，按照照顾子女、女方和无过错方权益的原则判决。
（法条链接可以自行搜索“中华人民共和国民法典 第一千零八十七条”）
把这些法律问题处理清楚，拿到属于自己的那份权益，能让你在重新开始的路上，经济上更有底气,心里也更踏实。
律师总结：
朋友，说到底，“离婚后要煎熬多久”，没有标准答案，它像一场感冒，有的人症状轻，好得快；有的人症状重，恢复慢，但无论如何，感冒总会好的,生活也总会慢慢步入正轨。
重要的是，在这个过程中，你要学会爱自己，接纳自己的不完美和暂时的脆弱，别害怕，也别孤单，你不是一个人在战斗，如果法律上有任何困惑，随时来找我,我一直都在。
结束一段不幸福的婚姻，不是失败，而是及时止损，是为了给未来一个机会,一个遇到真正属于你的幸福的机会。
给自己多一点时间和耐心，你会发现，阳光总在风雨后，彩虹也总会出现的，加油！未来的路，好好走,你值得更好的！
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