无故调岗降职降薪怎么办

当遭遇无故调岗降职降薪的情况，劳动者可以通过与用人单位协商、向劳动监察部门投诉、申请劳动仲裁、提起诉讼等方式来维护自身合法权益。

在劳动关系中，用人单位无故调岗降职降薪的行为是违反《劳动合同法》相关规定的。根据法律规定，用人单位与劳动者应当按照劳动合同的约定，全面履行各自的义务。变更劳动合同应当遵循平等自愿、协商一致的原则，不得违反法律、行政法规的规定。

劳动者可以尝试与用人单位进行协商。这是最直接的解决方式，以平和的态度与单位沟通，明确指出调岗降薪行为缺乏合理依据，要求恢复原岗位和薪资待遇。在协商过程中，注意保留相关的聊天记录、邮件、会议纪要等证据，记录双方的沟通内容和态度。

如果协商不成，劳动者可以向劳动监察部门投诉。劳动监察部门是负责监督检查用人单位遵守劳动法律法规情况的行政部门。劳动者可以准备好劳动合同、工资条、考勤记录等能证明劳动关系和工资待遇的材料，向劳动监察部门反映情况。劳动监察部门会对用人单位进行调查，如果发现用人单位存在违法行为，会责令其改正。

申请劳动仲裁也是重要的途径。劳动仲裁是解决劳动争议的法定程序，具有专业性和权威性。劳动者需要在规定的时间内（一般为一年）向劳动合同履行地或者用人单位所在地的劳动争议仲裁委员会提交仲裁申请。仲裁委员会会根据双方提供的证据和陈述进行审理，并作出裁决。

若对仲裁结果不满意，劳动者还可以向人民法院。法院会依据事实和法律进行公正的判决。在整个维权过程中，劳动者要保持冷静和理性，合法合规地维护自己的权益。要密切关注时间节点，避免因超过时效而丧失维权机会。

《中华人民共和国劳动合同法》 第三十八条

用人单位有下列情形之一的，劳动者可以解除劳动合同：

（一）未按照劳动合同约定提供劳动保护或者劳动条件的；

（二）未及时足额支付劳动报酬的；

（三）未依法为劳动者缴纳社会保险费的；

（四）用人单位的规章制度违反法律、法规的规定，损害劳动者权益的；

（五）因本法第二十六条第一款规定的情形致使劳动合同无效的；

（六）法律、行政法规规定劳动者可以解除劳动合同的其他情形。

用人单位以暴力、威胁或者非法限制人身自由的手段强迫劳动者劳动的，或者用人单位违章指挥、强令冒险作业危及劳动者人身安全的，劳动者可以立即解除劳动合同，不需事先告知用人单位。