哎，朋友，我知道你现在心里肯定不好受。逾期1年多了，这事儿像块大石头压在心上，对吧？别慌，今天咱就好好聊聊这个话题，看看接下来路该怎么走

逾期1年多了，我该咋办啊？是不是天都要塌了？

哎，朋友，我知道你现在心里肯定不好受。逾期1年多了，这事儿像块大石头压在心上，对吧？可能每天都睡不好，吃不下，一听到电话响就心惊肉跳，生怕是催收的，我特别能理解这种焦虑和无助,感觉好像全世界都在跟自己作对。

哥们儿/姐们儿，咱先深吸一口气，告诉自己：天，塌不下来！真的，再难的坎儿，只要咱们积极面对，总有迈过去的一天。逾期1年多了，时间确实不短了，这期间你可能经历了催收的电话、短信轰炸，甚至可能收到过律师函,日子过得提心吊胆。

咱得明白，逾期1年多了，最直接的影响肯定是征信报告上那个大大的污点。这意味着你未来想贷款买房、买车，甚至办张新的信用卡，都会非常困难，银行一查征信，基本就没戏了，这个污点不是说你还完钱就立马消失的，它会在你的征信报告上保留5年，从你还清欠款的那天开始算，这个影响是长远的,咱得有心理准备。

利息和违约金这玩意儿，可是会像滚雪球一样越滚越大的。你欠的本金，加上日复一日的利息，还有各种名目的违约金，一年下来，这笔账可能已经比你当初借的钱多出不少了，这也是为什么很多人逾期后会觉得越来越还不起，就是这个“利滚利”在作祟。

就是催收的压力，虽然现在国家对暴力催收管得严了，但一些常规的催收手段，比如电话、短信提醒，还是会有的，如果你一直不处理，有些平台或者银行可能会采取更进一步的法律措施，比如向法院提起诉讼，一旦法院判决你败诉，你还是不还钱，那可能就会面临强制执行，比如冻结你的银行账户、查封你的财产等等，这是比较严重的情况，但逾期1年多了，这种风险是实实在在存在的,不能不考虑。

我刚才也说了，天塌不下来。逾期1年多了，不代表你就彻底没救了，也不代表你的人生就完了。关键在于你接下来怎么做。

第一，你得正视这个问题，别再躲了。逃避解决不了任何问题，只会让雪球越滚越大，让自己越来越痛苦，勇敢地面对它,这是解决问题的第一步。

第二，捋清楚你到底欠了多少钱。本金多少，现在总共要还多少，利息和违约金是怎么算的，把每一笔债务都列出来，做到心中有数，你以为的天文数字，当你一笔一笔记下来，可能会发现其实并没有那么绝望，或者说，至少你知道了敌人是谁,有多少。

第三，评估一下自己现在的还款能力。实事求是地看看，自己每个月能拿出多少钱来还债，别打肿脸充胖子，也别太悲观，哪怕一个月只能还一点点,那也是在前进。

第四，主动去沟通！主动去沟通！主动去沟通！重要的事情说三遍，你可以尝试联系贷款平台或者银行，告诉他们你现在的情况，不是不想还，而是暂时遇到了困难，表明你的还款意愿，然后看看能不能协商一个新的还款计划，比如延期还款、分期还款，或者在利息和违约金上能不能有所减免，很多时候，只要你态度诚恳，并且确实有困难，对方也是愿意坐下来谈的，毕竟，他们的目的是把钱收回来,而不是把你逼上绝路。

第五，关于利息和违约金，你是有权跟对方协商的。根据咱们国家的法律规定，利息和违约金加起来，不能超过合同成立时一年期贷款市场报价利率（LPR）的四倍，如果对方要的利息太高，你可以理直气壮地提出异议,要求按照合法的利率来计算。

第六，如果对方已经起诉你了，也别慌。积极应诉，把你的困难情况和还款意愿向法院说明，法院一般也会先进行调解,争取达成一个双方都能接受的还款方案。

建议参考：

赶紧行动起来，整理债务清单：把所有逾期的平台、金额、利率、还款日期都列清楚。
停止以贷养贷：千万别再借新还旧了，那是个无底洞,只会让你越陷越深。
优先处理上征信的债务：比如银行贷款、信用卡,这些对征信影响最大。
主动联系债权人：别等人家找上门，自己先打过去，说明情况，表达还款意愿，申请协商，沟通时最好录音，或者保留书面沟通记录（比如邮件、平台留言）。
制定还款计划，并严格执行：根据自己的收入和债务情况，制定一个切实可行的还款计划，哪怕一个月还几百块,也要坚持。
寻求帮助：如果自己实在搞不定，可以跟家人朋友坦白，寻求他们的帮助和支持，也可以咨询一些专业的债务咨询机构或者律师,获取更专业的建议。
保护好自己：如果遇到暴力催收，比如威胁、恐吓、骚扰你的家人朋友，要记得保留证据（录音、短信、截图等）,必要时可以报警。

相关法条：

《中华人民共和国民法典》第五百七十七条：当事人一方不履行合同义务或者履行合同义务不符合约定的，应当承担继续履行、采取补救措施或者赔偿损失等违约责任。
《中华人民共和国民法典》第六百七十六条：借款人未按照约定的期限返还借款的,应当按照约定或者国家有关规定支付逾期利息。
《中华人民共和国民法典》第六百八十条：禁止高利放贷，借款的利率不得违反国家有关规定，借款合同对支付利息没有约定的，视为没有利息，借款合同对支付利息约定不明确，当事人不能达成补充协议的，按照当地或者当事人的交易方式、交易习惯、市场利率等因素确定利息；自然人之间借款的,视为没有利息。
《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》第二十五条：出借人请求借款人按照合同约定利率支付利息的，人民法院应予支持，但是双方约定的利率超过合同成立时一年期贷款市场报价利率四倍的除外，前款所称“一年期贷款市场报价利率”,是指中国人民银行授权全国银行间同业拆借中心自2019年8月20日起每月发布的一年期贷款市场报价利率。
《商业银行信用卡业务监督管理办法》第七十条：在特殊情况下，确认信用卡欠款金额超出持卡人还款能力、且持卡人仍有还款意愿的，发卡银行可以与持卡人平等协商，达成个性化分期还款协议,个性化分期还款协议的最长期限不得超过5年。

小编总结：

朋友，逾期1年多了，确实是个不小的坎儿，但绝不是迈不过去的火焰山，你不是孤单一人在战斗，很多人都曾经历过或正在经历类似的困境，最重要的是不要逃避，勇敢面对，积极行动。

先整理清楚自己的债务状况，评估还款能力，然后主动去跟债权人沟通协商，争取一个双方都能接受的解决方案，过程可能会很艰难，会受委屈，会有压力，但只要你坚持下去，每还一笔钱，你就离“无债一身轻”更近一步。

征信的污点虽然会影响几年，但只要你从此刻开始努力，好好工作，认真生活，按时还款，五年后又是一条好汉/好女！生活总会给努力的人重新来过的机会，加油,我看好你！

哎，朋友，我知道你现在心里肯定不好受。逾期1年多了，这事儿像块大石头压在心上，对吧？别慌，今天咱就好好聊聊这个话题，看看接下来路该怎么走。，本文为公平法务网原创，未经授权禁止转载，个案情况不同，建议咨询专业律师制定方案。