一般的轻伤，咋才能好得最快最省心？

咱们老百姓常说的“轻伤”，可不是法律文书里鉴定的那个“轻伤”哈，别紧张，我说的是咱们日常生活中最常见的，比如不小心摔了一跤擦破点皮啊，走路崴了脚啊，或者搬东西不小心抻了一下肌肉，再有就是被什么东西轻轻撞了一下，有点淤青肿胀之类的，这些伤看着不重，但疼起来也挺折磨人，关键是影响咱们正常生活和工作。

万一不小心受了这类轻伤,咱们怎么才能让它好得最快呢？老王我不是医生，但见多了因为小伤处理不当拖成“老毛病”的情况，今天就结合一些常识和经验，给大家念叨念叨。

一般的轻伤，咋才能好得最快最省心？

第一，别不当回事，也别太当回事——黄金休息期！

刚受伤那会儿,最重要的就是“休息”！对，你没听错，休息是第一位的，不管是脚崴了还是胳膊擦破了，受伤的部位一定要立刻停止不必要的活动，给它一个“安静”的环境，让身体的自我修复机制启动，比如说，脚崴了就别再勉强走路了，最好能找个地方坐下来或躺下来，把脚垫高一点，这样能减轻肿胀，这就好比你家墙皮掉了一块，你得先停下来，才能开始修补不是？

第二，清洁消毒要跟上——别让小伤变“大麻烦”！

如果是有伤口的,比如擦伤、轻微割伤，那清洁消毒就太重要了！伤口脏了容易感染，一感染，那恢复时间可就大大延长了，还可能留下疤痕。

第一步，冲洗：用干净的清水（最好是生理盐水，如果没有，凉白开也行）把伤口上的泥沙、污垢冲洗干净，水流别太急，温柔点冲。
第二步，消毒：冲洗干净后，用碘伏（这个刺激性小，推荐！）或者医用酒精（有点疼，皮肤破损严重的慎用）轻轻擦拭伤口周围，是“周围”，不是直接往正在流血的新鲜创面上猛怼酒精，那酸爽……你懂的。
第三步，保护：如果伤口不大，消毒后可以晾着，保持干燥，如果担心摩擦，可以用透气性好的创可贴或者无菌纱布轻轻盖住，但别包太紧，要给皮肤呼吸的空间。

第三，冷敷热敷有讲究——别搞反了！

这个是很多人容易搞混的地方。

急性损伤（刚受伤48小时内）：比如扭伤、撞伤导致的肿胀、疼痛，要用“冷敷”！目的是让局部血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀和疼痛，可以用冰袋裹个毛巾（别直接用冰块敷皮肤，会冻伤！），每次敷15-20分钟，隔几个小时敷一次。
慢性期（受伤48小时后）：这时候出血基本停止了，就可以改用“热敷”了，热敷能促进局部血液循环，加速淤血和炎症的吸收，帮助组织修复，用热水袋或者热毛巾都行，温度别太高，感觉舒服不烫就行，每次也是15-20分钟。

第四，适当加压和抬高——物理辅助恢复快！

对于肿胀比较明显的部位,比如脚踝扭伤，除了冷敷，还可以用弹性绷带轻轻加压包扎一下（注意力度，别勒得太紧导致血液循环不畅），帮助减轻肿胀，把受伤的肢体抬高，高于心脏水平，也有利于血液回流，减轻肿胀。

第五，饮食营养要跟上——给身体“添砖加瓦”！

伤口愈合也需要营养支持啊,受伤期间，别挑食，多吃点富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾，还有富含维生素C的新鲜蔬菜水果，像橙子、猕猴桃、西兰花这些，都有助于伤口的修复和组织生长。

第六，别瞎折腾——这些“土方法”要不得！

咱们民间有些土方法,比如往伤口上撒盐、涂牙膏、抹酱油……老王在这儿郑重提醒：千万别！这些东西不仅不能帮助愈合，反而可能刺激伤口，引起感染，甚至留下难看的疤痕，专业的事，还是交给清水、碘伏这些专业的东西来做。

咱们今天说的是“大多数轻伤”，如果伤口很深、出血不止、异物无法清除、或者疼痛肿胀异常剧烈、活动受限，那可就不是“轻伤”范畴了，赶紧去医院找医生处理，别耽误了！

以案说法：

就说我邻居小李吧,前阵子打篮球，不小心把脚踝给崴了，当时就肿起来了，走路一瘸一拐，他觉得“男人嘛，小意思”，回家随便揉了揉，第二天还照样去上班，结果呢？脚肿得更厉害了，疼得钻心，最后没办法，还是去了医院，医生说，就是因为他受伤后没有及时休息和正确冷敷，反而继续活动，导致损伤加重，恢复时间至少得多一倍，你看，本来可能一周就能好利索的事儿，愣是拖了快一个月，还遭了不少罪，这就是典型的“小伤不当回事，结果吃大亏”，所以说，正确的处理方法真的太重要了！

法条链接：

虽然咱们今天主要讲的是轻伤的恢复,但如果您的轻伤是由于他人的过错造成的，比如交通事故、打架斗殴等，您是有权要求对方承担赔偿责任的，相关的法律依据主要有：