离婚后，到底要多久才能彻底忘记那个人？

离婚后,到底要多久才能彻底忘记那个人？这恐怕是很多刚走出婚姻围城的人，心里最常盘旋的一个问题，说实话，这问题吧，就像问“感冒了多久能好”一样，没有一个标准答案，有的人可能几个月就慢慢走出来了，有的人可能一年、两年，甚至更久，心里某个角落还是会隐隐作痛。

为啥会这样呢？因为每个人的感情浓度不一样，婚姻持续的时间不一样，离婚的原因也千差万别，你想啊，十年八年的夫妻，习惯了对方的存在，突然一下子变成一个人，那种空落落的感觉，肯定不是说忘就能忘的，尤其是如果这段婚姻曾经有过很多美好的回忆，或者离婚本身充满了背叛和伤害，那“忘记”这两个字，就更沉甸甸了。

离婚后，到底要多久才能彻底忘记那个人？

我常跟当事人说,别逼自己“必须快点忘记”，忘记不是按下删除键那么简单，它更像是一个自然的代谢过程，你越是着急，可能反而越容易陷在里面，有的人会选择用工作麻痹自己，有的人会疯狂投入下一段感情，想把过去“覆盖”掉，但往往效果并不好，因为根源的情绪没处理好，它总会在某个不经意的瞬间冒出来，提醒你曾经的伤痛。

其实啊,我们真正需要的可能不是“忘记”，而是“放下”，放下那些不甘，放下那些怨恨，放下那些不切实际的幻想，允许自己悲伤，允许自己怀念，但更要允许自己往前走，时间确实是良药，但这剂药的疗效，很大程度上取决于你自己愿不愿意“服药”，愿不愿意给自己机会去疗愈。

以案说法：

王女士和张先生结婚五年,后来王女士发现张先生长期出轨，伤心欲绝下提出了离婚，离婚手续办得很快，但王女士的心结却迟迟解不开，她总是忍不住去想张先生和那个女人的事情，晚上失眠，白天工作也没精神，一年过去了，她还是没能从这种痛苦的情绪中走出来，甚至开始怀疑自己是不是再也遇不到好男人了。

在一次咨询中,王女士哭着问我：“律师，都一年了，我怎么还是忘不了他？我是不是很没用？”我告诉她，这不是没用，而是她用情至深，并且这段婚姻的结束伴随着深深的背叛感，这种伤害需要更长时间去消化，我建议她不要总想着“忘记”，而是把注意力转移到自己身上，比如报个瑜伽班，重拾以前的爱好，或者和朋友多出去走走，我也告诉她，张先生的出轨行为在法律上是过错方，如果当时她有证据，可以要求损害赔偿，但这和她现在能否“忘记”是两回事，法律能给她公正，但心灵的创伤还需要她自己慢慢疗愈。

法条链接：

《中华人民共和国民法典》第一千零九十一条【离婚损害赔偿】有下列情形之一，导致离婚的，无过错方有权请求损害赔偿：（一）重婚；（二）与他人同居；（三）实施家庭暴力；（四）虐待、遗弃家庭成员；（五）有其他重大过错。

律师总结：

所以啊,回到咱们最初的问题，“离婚后多久能忘记？”我的答案是：没有固定的时间表。

别和自己较劲：忘记不是任务，更不是衡量你是否“走出来”的唯一标准，允许自己有情绪反复，这是正常的。
关注“放下”而非“忘记”：真正的解脱不是脑子里再也没有这个人，而是再次想起时，内心已经波澜不惊，能够平静地看待过去。
给自己找点事做：人闲下来就容易胡思乱想，把精力投入到工作、学习、兴趣爱好或者照顾家人上，让生活充实起来，你会发现自己没那么多时间去“纠结”忘没忘记了。
必要时寻求帮助：如果长时间无法摆脱负面情绪，影响到正常生活，一定要勇敢寻求专业的心理咨询师的帮助，这没什么丢人的。
法律是底线，情感需自渡：法律可以解决离婚时的财产分割、子女抚养等实际问题，保护你的合法权益，但它无法直接抚平你情感上的创伤，那部分，需要你自己慢慢走出来。

离婚不是世界末日,而是一个新的开始，时间会是最好的催化剂，但更重要的是你自己要有向前看的决心，好好爱自己，才是终身浪漫的开始，当你变得更好，那个“忘记”的答案，或许就不那么重要了，毕竟，你的未来，值得更好的人和生活，别让过去，绑架了你的现在和将来，放过对方，也是放过自己。

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