离婚后，到底要熬多久才能不那么痛？

嗨,朋友，如果你正在经历离婚，或者刚刚走出离婚的阴霾，我想先给你一个温暖的拥抱，我知道，那滋味真的不好受，像心里被掏空了一块，又像是一场漫长而疲惫的告别，很多人都会问：“离婚后，到底要多久才能不痛苦？”

说实话,作为一名处理过无数离婚案件的律师，我没法给你一个“标准答案”，说“三个月”或者“一年”就准能好，因为痛苦这东西，太私人了，它像指纹一样，每个人的都不一样。

离婚后，到底要熬多久才能不那么痛？

它跟你们婚姻持续了多久有关,十年的感情和一年的感情，结束时的撕扯感肯定不同，它跟你们是怎么分开的有关，是和平分手，好聚好散？还是因为背叛、欺骗，闹得鸡飞狗跳，两败俱伤？后者带来的伤害，往往需要更长的时间去抚平，它还跟你有没有孩子有关，有孩子的话，抚养、探视，前尘往事更容易牵扯不清，痛苦的维度也会更复杂一些，最最核心的，还是你自己，你的性格、你的抗压能力、你的社会支持系统（家人朋友给力不给力），以及你愿不愿意走出来。

我见过有的人,离婚后几个月，就能重新整理好心情，投入到新的生活和工作中；也见过有的人，好几年了，还是陷在过去的怨恨、不甘或者自我怀疑里，走不出来，别拿别人的时间表来逼自己。

离婚,更像是一场“心灵手术”，手术完了，总得有个恢复期吧？刚开始，可能是剧痛，然后是换药的阵痛，慢慢的，伤口开始结痂、愈合，虽然可能会留下疤痕，但至少不那么痛了，甚至时间久了，你可能都快忘了疤痕的具体位置。

这个过程里,允许自己悲伤，允许自己难过，允许自己暂时“丧”一下，别憋着，眼泪流出来，总比堵在心里好，但也别一直沉浸在里面，给自己设定一个“哀悼期”，过了这个期限，就努力逼着自己向前看。

以案说法：

就说我之前碰到的一个当事人,李女士吧，她和前夫结婚八年，有一个六岁的女儿，因为男方长期出轨，李女士在痛苦挣扎了很久之后，终于下定决心离婚，刚离婚那会儿，李女士整个人都垮了，吃不下睡不着，瘦了十几斤，看什么都觉得灰蒙蒙的，她总跟我说：“王律师，我觉得我这辈子都完了，我再也不会幸福了。”

我能做的,除了帮她处理好离婚协议、财产分割这些法律问题，更多的是倾听和鼓励，我告诉她，她现在的痛苦是正常的，就像一场重感冒，需要时间痊愈，我建议她多和朋友聊聊，把心里的委屈倒出来，也鼓励她把精力投入到工作和照顾女儿上。

刚开始,她还是很难走出来，时常会情绪反复，大概过了半年左右，有一次我打电话回访，感觉她的声音明显轻快了很多，她跟我说，她开始健身了，周末会带女儿去公园、去博物馆，工作上也因为一个项目做得好，得到了领导的表扬，她说：“王律师，虽然偶尔还是会想起以前那些不开心的事，心里还是会有点堵，但已经不像以前那么痛了，好像生活又有了盼头。”

又过了一年,我在一个行业交流会上碰到她，她带着女儿，笑容特别灿烂，她说现在的生活很平静，也很充实，虽然还是单身，但已经能坦然面对过去了，她甚至开玩笑说：“以前觉得离婚天塌了，现在看看，天好好的，我也好好的，甚至比以前更好了。”

所以你看,痛苦是真实的，但它不是永恒的，李女士用了差不多一年半到两年的时间，才真正从离婚的阴影中走出来，虽然伤疤还在，但已经不再隐隐作痛，反而成了她成长的勋章。

法条链接：

虽然我们今天主要聊情感恢复,但了解相关法律规定，能让你在离婚过程中更有底气，减少不必要的纠纷，从而也能间接减轻你的痛苦。

《中华人民共和国民法典》第一千零七十六条：【协议离婚】夫妻双方自愿离婚的，应当签订书面离婚协议，并亲自到婚姻登记机关申请离婚登记，离婚协议应当载明双方自愿离婚的意思表示和对子女抚养、财产以及债务处理等事项协商一致的意见。
《中华人民共和国民法典》第一千零七十九条：【诉讼离婚】夫妻一方要求离婚的，可以由有关组织进行调解或者直接向人民法院提起离婚诉讼，人民法院审理离婚案件，应当进行调解；如果感情确已破裂，调解无效的，应当准予离婚。（具体情形包括重婚或与他人同居、实施家庭暴力或虐待遗弃家庭成员、有赌博吸毒等恶习屡教不改、因感情不和分居满二年等）
《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条：【离婚后子女的抚养】离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则，已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决，子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。
《中华人民共和国民法典》第一千零八十七条：【离婚时夫妻共同财产的处理】离婚时，夫妻的共同财产由双方协议处理；协议不成的，由人民法院根据财产的具体情况，按照照顾子女、女方和无过错方权益的原则判决。
《中华人民共和国民法典》第一千零九十一条：【离婚损害赔偿】有下列情形之一，导致离婚的，无过错方有权请求损害赔偿：(一)重婚；(二)与他人同居；(三)实施家庭暴力；(四)虐待、遗弃家庭成员；(五)有其他重大过错。

法律是保护你的武器,当你在离婚中遇到不公平待遇时，要勇敢地拿起法律武器维护自己的合法权益，具体情况千差万别，建议咨询专业律师获取针对性帮助。

律师总结：

回到最初的问题：“离婚后多久不痛苦？” 真的没有一个统一的答案，有的人可能三五个月就能调整过来，有的人可能需要一两年，甚至更久。

但请你一定相信，痛苦终会过去，只是时间问题，也是你如何度过这段时间的问题。

别和自己较劲：允许痛苦，但别沉溺，给自己时间和空间去哀悼逝去的婚姻，但不要让自己一直泡在负面情绪里。
寻求支持：家人、朋友、甚至专业的心理咨询师，都是你可以依靠的力量，别把自己封闭起来。
关注自身：把注意力拉回到自己身上，好好吃饭，好好睡觉，培养点兴趣爱好，努力工作，让自己变得更好，你变好了，看待世界的眼光也会不一样。
法律护航：如果离婚过程中有任何法律问题，比如财产分割不公、子女抚养权争议等，一定要及时咨询专业律师，用法律保护好自己的权益，这能让你少很多后顾之忧，更快开始新生活。

离婚不是世界末日,它更像是一个人生的转折点，可能这个转折有点痛，有点狼狈，但转过去之后，也许就是一片新天地，时间是良药，但也需要你积极配合“治疗”，愿每一个经历过离婚痛苦的人，都能早日走出阴霾，活成自己喜欢的样子，你值得被爱，也值得拥有更好的未来。

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