离婚后，心里的痛到底要熬多久才能过去？

离婚这事儿，说起来简单，一张纸的事儿，可真要从心里把一个曾经朝夕相处的人“剥离”出去，那份痛，只有经历过的人才懂，常常有人问我，“律师，我这婚离了，心里的坎儿啥时候才能过去啊？这伤痛到底要持续多久？”

说实话，这问题真没有标准答案，就像问“感冒多久能好”一样，因人而异，有的人可能几个月就慢慢缓过来了，开始新的生活；有的人可能需要一两年，甚至更久，才能真正走出阴霾，这伤痛的长短,跟好多因素都有关系。

比如说，你们当初感情有多深？是和平分手还是撕破脸皮？离婚是谁提出来的？有没有孩子？经济压力大不大？身边有没有人支持你？你自己是个啥性格？这些都会影响你走出伤痛的时间。

我见过那种，离婚对他来说是解脱，那可能短暂的不适之后，反而是一种轻松，但更多的人，尤其是被离婚的一方，或者在婚姻里付出很多的一方，那种被背叛感、失落感、孤独感，真的能把人压得喘不过气，白天强颜欢笑，晚上夜深人静，眼泪就止不住地流，看到以前一起去过的地方，用过的东西，甚至听到一句共同听过的歌,都可能瞬间破防。

重点来了：不要强迫自己“快点好起来”。离婚不是感冒发烧，吃点药就能立竿见影，它更像是一场需要慢慢调养的“慢性病”，允许自己悲伤，允许自己怀念，允许自己暂时走不出来，这不是软弱，而是人之常情,你得给身体和心理足够的时间去消化这个巨大的变故。

以案说法：

就拿我之前碰到的一个当事人王女士来说吧，她和前夫结婚十年，孩子八岁，前夫有了外遇，坚决要离，王女士一开始是崩溃的，觉得天塌了，她哭着问我：“我为这个家付出了这么多，他怎么能这么对我？我以后怎么活？”

刚离婚那半年，王女士状态特别差，吃不下睡不着，工作也频频出错，看孩子都觉得力不从心，她把自己关在家里，不愿意和人接触，我除了帮她处理离婚手续、争取孩子抚养权和财产分割，也经常开导她，建议她多和朋友聊聊,或者找点自己喜欢的事情做。

大概过了大半年，她开始慢慢尝试走出来，报了个瑜伽班，重拾了年轻时喜欢的画画，周末会带孩子去公园，她说，偶尔还是会想起过去，心里还是会隐隐作痛，但已经不像刚开始那样觉得活不下去了，一年多以后，再见到她，她气色好了很多,也能平静地跟我聊起未来的规划了。

王女士的情况不是个例，伤痛的愈合需要时间，也需要方法,你可以试试：

1. 允许悲伤，但别沉溺：想哭就哭出来，别憋着，但别天天把自己泡在负面情绪里,适可而止。
2. 寻求支持：跟信任的朋友、家人聊聊，或者找专业的心理咨询师,别一个人扛着。
3. 保持规律生活：好好吃饭，好好睡觉，适当运动，身体是革命的本钱,也是情绪的基础。
4. 找点事儿做：工作、爱好、学习新技能……让自己忙起来,没时间胡思乱想。
5. 给自己时间和空间：别急着开始新的感情,先把自己整理好。

法条链接：

虽然离婚的伤痛更多是情感层面的，但了解相关法律规定，能让你在处理离婚事宜时更有底气，减少不必要的纠纷,从而间接帮助你更快走出伤痛。

• 《中华人民共和国民法典》第一千零七十六条：【协议离婚】夫妻双方自愿离婚的，应当签订书面离婚协议，并亲自到婚姻登记机关申请离婚登记，离婚协议应当载明双方自愿离婚的意思表示和对子女抚养、财产以及债务处理等事项协商一致的意见。
• 《中华人民共和国民法典》第一千零七十九条：【诉讼离婚】夫妻一方要求离婚的，可以由有关组织进行调解或者直接向人民法院提起离婚诉讼，人民法院审理离婚案件，应当进行调解；如果感情确已破裂，调解无效的，应当准予离婚，有下列情形之一，调解无效的，应当准予离婚：（一）重婚或者与他人同居；（二）实施家庭暴力或者虐待、遗弃家庭成员；（三）有赌博、吸毒等恶习屡教不改；（四）因感情不和分居满二年；（五）其他导致夫妻感情破裂的情形，一方被宣告失踪，另一方提起离婚诉讼的，应当准予离婚，经人民法院判决不准离婚后，双方又分居满一年，一方再次提起离婚诉讼的,应当准予离婚。
• 《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条：【离婚后的父母子女关系】父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除，离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女，离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务，离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则，已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决，子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。 请以官方发布为准，可通过全国人大官网等渠道查询完整文本。）

律师总结：

说到底，离婚后的伤痛没有固定的“保质期”，它像一道疤，刚受伤时鲜血淋漓，疼得钻心，随着时间推移，伤口会慢慢结痂，疼痛会减轻，但可能永远会留下一道印记，这道印记提醒你曾经经历过什么,但它不应该成为阻碍你未来幸福的绊脚石。

重要的是，你要相信，无论现在多痛，你都有走出来的能力，给自己多一点耐心和关爱，一步一步，慢慢来，当你某天回头看时，会发现，那些曾经以为熬不过去的夜晚，其实也都天亮了，生活总会给你重新开始的机会，关键在于你是否愿意抓住它,加油！

离婚后，心里的痛到底要熬多久才能过去？，本文为公平法务网原创，未经授权禁止转载，个案情况不同，建议咨询专业律师制定方案。