离婚后，到底多久才能真正走出来？

离婚这事儿，真不是买菜砍价，说定就定，说完就完，它更像一场突如其来的重感冒，甚至是一场不大不小的手术，身体和心里都得有个恢复的过程，很多朋友在办完离婚手续，拿到那个绿色的本本（哦不，现在好像是红色的了，但意义不同了）之后，都会问我一个特实在的问题：“律师，你说我这婚离了，到底得多久才能真正走出来啊？”

这问题，说实话，我真没法给你一个像数学公式那样精准的答案，3个月”或者“1年”，为啥呢？因为每个人的情况都太不一样了，就像天底下没有两片完全相同的树叶，也没有两段完全相同的婚姻,更没有两个走出离婚阴影完全同步的人。

离婚后，到底多久才能真正走出来？

那影响“走出来”时间长短的，都有啥因素呢？

婚姻的“长度”和“深度”：十年婚姻和一年婚姻，投入的感情、精力、甚至共同的生活印记肯定天差地别，一段刻骨铭心、曾经充满憧憬的婚姻结束，和一段本就貌合神离、名存实亡的婚姻解体，带给人的冲击和需要消化的东西,那完全不是一个量级。
离婚的“原因”和“过程”：是和平分手，好聚好散，还是因为背叛、家暴、或者财产分割闹得鸡飞狗跳、形同陌路？前者可能像“自然断奶”，后者就可能像“硬生生被扯开”,疼痛感和恢复期自然不同。
个人的“性格”和“心态”：有的人天生心大、乐观，像“打不死的小强”，可能哭一场、醉一次，第二天擦干眼泪该干嘛干嘛，慢慢就缓过来了，有的人比较敏感、重感情，可能就需要更长的时间舔舐伤口,反复回味。
是否有“孩子”以及“经济独立”情况：有孩子的话，离婚后还要共同抚养，抬头不见低头见，情绪很容易反复，经济上如果能完全独立，不依附于对方，心理上也会更有底气,走出来也会更快一些。
“社会支持系统”是否给力：身边有没有理解你的家人、朋友可以倾诉？能不能得到专业的心理疏导？这些外部支持就像拐杖,能帮你在难走的路上省点力。

所以啊，别老盯着“多久”这个数字，与其焦虑“我怎么还没走出来”，不如多关注“我如何才能走出来”。

给大伙儿几个小建议，希望能帮到正在经历这个阶段的朋友：

允许自己“难过”：别憋着，想哭就哭，想找人吐槽就去吐槽，离婚不是失败，是一段关系的结束，有情绪太正常了，别刚离婚就逼自己“必须坚强”,那跟伤口还没好就撒盐没啥区别。
别总“复盘”那些糟心事：尤其是别反复琢磨“我到底哪里错了”，很多时候，离婚不是一个人的错，是两个人不合适，或者缘分尽了，老钻牛角尖,只会让自己更痛苦。
“断舍离”不仅是物品，也是回忆：那些看着就让人闹心的旧物件，该扔扔，该收收,别让它们时时刻刻提醒你过去的不愉快。
重新“找回自己”：结婚后，很多人会不自觉地把“我们”放在第一位，忽略了“我”，把重心放回自己身上吧！以前想做没时间做的事，比如学个乐器、报个瑜伽班、或者单纯去旅个游,都安排上！
必要时，寻求“专业帮助”：如果感觉自己陷在负面情绪里出不来，吃不好睡不好，严重影响了正常生活，别犹豫，去看看心理医生或者心理咨询师，这不是矫情,是对自己负责。

以案说法

我之前有个当事人，王女士，三十多岁，和前夫结婚八年，有个六岁的女儿，因为前夫长期出轨，王女士实在忍无可忍，提出了离婚，刚离婚那会儿，王女士状态特别差，整天以泪洗面，觉得自己的人生彻底完了，甚至都不敢出门见人，怕别人指指点点，她老问我：“张律师，我这辈子是不是就这样了？我什么时候才能不想他，不想这些破事儿？”

我当时就跟她说：“王女士，你现在难过是正常的，毕竟八年的感情，不是说忘就能忘，但你要相信，时间真的是良药，虽然苦口，但管用，你现在要做的，不是逼自己立刻好起来，而是先好好吃饭，好好睡觉，把孩子照顾好，也把自己照顾好。”

后来，我介绍她加入了一个单亲妈妈互助小组，她在里面认识了很多有相似经历的姐妹，大家互相鼓励，她还捡起了年轻时喜欢的画画，报了个成人绘画班，大概过了半年多，我再见到她，虽然眼神里还有一丝疲惫，但整个人精神多了，话也多了，她说：“张律师，我现在虽然偶尔还是会想起以前不开心的事，但已经不会像以前那样钻牛角尖了，我觉得我现在挺好的，能照顾好女儿，也能画画，挺充实的。”

所以你看，走出来没有固定的时间表，但只要你愿意往前走,就一定能看到光。

法条链接

虽然“走出离婚阴影”更多是心理层面的，但离婚后的一些法律问题处理得当，也能减少很多后续的烦恼,间接帮助你更快调整心态：

关于离婚后子女探望权：《中华人民共和国民法典》第一千零八十六条规定，离婚后，不直接抚养子女的父或者母，有探望子女的权利，另一方有协助的义务，行使探望权利的方式、时间由当事人协议；协议不成的，由人民法院判决，父或者母探望子女，不利于子女身心健康的，由人民法院依法中止探望；中止的事由消失后,应当恢复探望。
- （具体可查阅：中华人民共和国民法典）
关于离婚后财产分割的履行：如果一方不按照离婚协议或者法院判决履行财产分割义务,另一方可以向法院申请强制执行。
- （具体可查阅《中华人民共和国民事诉讼法》中关于执行程序的相关规定：中国法律法规数据库）

妥善处理好子女抚养、财产分割等问题，避免离婚后还因为这些事情和前夫/前妻频繁扯皮、产生新的矛盾，能为你的“疗伤期”创造一个相对平静的环境。

说到底，离婚后多久能走出来，没有标准答案，因人而异，因事而异，它更像一场马拉松，不是比谁跑得快，而是比谁能坚持到最后,跑到终点。

重要的不是你用了多长时间，而是在这段时间里，你有没有学着和自己和解，有没有努力把生活的重心拉回到自己身上,有没有重新找到生活的乐趣和意义。

别给自己设限，也别和别人比，今天比昨天心情好一点，就是进步，允许自己慢慢来，时间会把你带到一个更好的地方，离开错的人，才能和对的未来相逢,你值得更好的生活！

离婚后，到底多久才能真正走出来？，本文为公平法务网原创，未经授权禁止转载，个案情况不同，建议咨询专业律师制定方案。

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