离婚后，到底要多久才能不那么难过？

嗨,朋友们，我是你们的老朋友王律师，今天不聊法条，不扯官司，就想跟大伙儿聊聊离婚后那个挺私人，但又特普遍的感受——难过，经常有当事人，或者朋友，在离婚后一脸茫然地问我：“王律师，你说我这得多久才能走出来啊？才能不这么难受啊？”

说实话,每次被问到这个问题，我都挺感慨的，因为“多久不难过”这事儿，真没有一个像法律条文那样明确的答案，离婚后六个月零三天必须停止难过”——那不可能，也不现实。

我见过有人,离婚前就已经痛苦了很久，真离了，反而像松了一口气，可能几个月，最多一年，就慢慢调整过来，开始新生活了，也见过有人，明明是自己提出的离婚，觉得是解脱，但真到了一个人生活，夜深人静的时候，那种失落感、孤独感还是会像潮水一样涌上来，这种难过可能就会持续得久一点。

所以啊,“多久不难过”，这真的是因人而异，没有标准答案。它就像我们手上划了个口子，有人愈合能力强，几天就结痂了；有人可能体质特殊，或者伤口深一点，恢复起来就慢一些，婚姻的结束，有时候不亚于一场手术，术后恢复期长短，跟很多因素都有关系。

比如说,你们当初是因为什么离的婚？是和平分手，还是闹得鸡飞狗跳、身心俱疲？感情基础怎么样？是多年的深情还是早已貌合神离？有没有孩子？财产分割顺不顺利？这些都会影响你“难过”的程度和时间。

但王律师想告诉大家的是,难过，是太正常不过的情绪了。别觉得自己矫情，也别逼着自己“快点好起来”，就像一场重感冒，你总得给身体时间去恢复，心灵的创伤也一样，允许自己难过，允许自己怀念，允许自己偶尔脆弱，这是走出阴霾的第一步。

关键不是“多久不难过”，而是你有没有在“难过”的同时，慢慢学着往前走，有的人，把自己困在过去的回忆里，反复咀嚼痛苦，那时间就长了；有的人，虽然也难受，但知道生活还得继续，会主动寻求帮助，比如跟朋友聊聊，或者找专业的心理咨询师，慢慢调整自己的状态，那走出来就会快一些。

核心思想就是：别跟自己较劲，也别跟时间较劲，重要的是，你要开始为自己而活，把注意力慢慢拉回到自己身上。培养个新爱好，学个新技能，或者干脆给自己放个长假，去看看不一样的世界，当你的生活重新被阳光和新鲜感填满，那些难过的情绪，自然就会慢慢淡去。

---

以案说法：

我之前有个当事人,李女士，三十多岁，结婚七年，因为男方长期冷暴力，最终选择了离婚，刚离婚那会儿，她整个人状态特别差，跟我说：“王律师，我觉得我的人生都毁了，我每天晚上都睡不着，一闭眼就是以前的事儿，心揪着疼。”她甚至怀疑自己是不是得了抑郁症。

我当时没给她灌什么心灵鸡汤,就是告诉她：“李姐，你现在难过，说明你认真爱过，这不是你的错，允许自己难过，但别一直泡在里面，你还有孩子要照顾，还有自己的工作和生活。”

后来,我了解到，李女士在家人的鼓励下，报了个瑜伽班，一开始只是为了打发时间，没想到练着练着，整个人的状态就不一样了，她开始关注自己的身体和内心感受，也认识了一些新朋友，大概过了半年多，她再联系我，是咨询孩子抚养费的一个小问题，电话里的声音明显轻快了很多，她说：“王律师，谢谢你啊，我现在好多了，虽然偶尔想起以前还是会有点感慨，但已经不难过了，甚至觉得，离开错的人，是对的选择，我现在挺好的，也能更好地照顾孩子了。”

你看,李女士的例子就很典型。没有谁能一下子“顿悟”就不难过了，这是一个过程，关键在于，你是否愿意给自己这个过程，并且在这个过程中，主动去做一些能让自己积极起来的事情。时间是良药，但它不是唯一的药，你自己的行动也很重要。

---

法条链接：

虽然我们今天主要聊的是情绪,但离婚本身是个法律行为，涉及到诸多法律问题，这些问题的妥善解决，其实也能在很大程度上减轻当事人的精神压力。

• 关于离婚程序：《中华人民共和国民法典》第一千零七十六条（协议离婚）、第一千零七十九条（诉讼离婚）
• 关于子女抚养：《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条、第一千零八十五条、第一千零八十六条
• 关于财产分割：《中华人民共和国民法典》第一千零八十七条、第一千零八十八条、第一千零八十九条 大家可以自行查阅《中华人民共和国民法典》或咨询专业律师，这里就不一一罗列了。）

---

律师总结：

回到最初的问题：“离婚后多久不难过？”

王律师的答案是：没有固定的时间表。它可能是三个月，也可能是一年，甚至更长，这取决于你对这段感情的投入程度、离婚的原因、个人的性格韧性，以及你是否愿意积极地去调整和改变。

但请相信,无论现在有多难，难过总会过去的。就像下雨过后总会天晴一样，离婚不是世界末日，它更像是一场人生的“重启”。

作为律师,我见过太多离婚后涅槃重生的人，他们用自己的经历告诉我们，结束一段不幸福的婚姻，是为了给更美好的未来腾出空间。

允许自己悲伤,更要鼓励自己前行，好好吃饭，好好睡觉，好好爱自己，当你开始重新爱上生活，爱上这个全新的自己时，你会发现，那些曾经以为过不去的坎，早已成了你人生路上一道独特的风景。

希望今天的分享,能给正在经历或者曾经经历过离婚的朋友们，带来一点点温暖和力量，你不是一个人在战斗，总有光会照进来。

离婚后，到底要多久才能不那么难过？，本文为公平法务网原创，未经授权禁止转载，个案情况不同，建议咨询专业律师制定方案。