离婚后，到底要多久才能彻底忘了那个人？

嗨,朋友，如果你正在经历离婚，或者刚刚走出那段阴霾，我知道你心里一定不好受，那种感觉，就像心里被掏空了一块，曾经再熟悉不过的人，突然就成了最熟悉的陌生人，很多人都会问：“我到底要多久才能忘记他/她呢？”

作为一名处理过无数离婚案件的律师,我想说，“忘记”这个词，本身就带着点主观和绝对。离婚后要多久才能忘记对方，真的没有一个统一的答案，它不像我们处理案件，有明确的法律条文可以遵循，有清晰的程序可以走，这更像是一场心灵的修行，每个人的“疗程”都不一样。

有些人,可能几个月后就能重新笑对生活，把过去慢慢尘封；有些人，可能需要一两年，甚至更久，才能从那段感情的泥沼中慢慢走出来，这完全取决于：

1. 你们曾经的感情基础有多深？是青梅竹马，还是闪婚闪离？感情投入越多，可能需要消化的时间就越长。
2. 离婚的原因是什么？是和平分手，还是因为背叛、伤害？如果是后者，那“忘记”可能还掺杂着愤怒、不甘等复杂情绪，过程会更曲折。
3. 你是如何看待这段婚姻的结束的？是解脱，还是惋惜？心态不同，走出来的速度也会不同。
4. 你的个人性格和身边的支持系统如何？有些人天生乐观，自愈能力强，加上家人朋友的陪伴，会好得快一些，而有些人比较敏感内敛，可能就需要更多的时间和空间。
5. 是否有孩子的牵绊？如果有孩子，那么为了孩子的成长，你们可能还需要保持一定的联系，这种情况下，“彻底忘记”几乎是不可能的，更多的是“放下”和“释然”，学会以新的身份相处。

别给自己设定一个“必须忘记”的期限，那样只会让你更焦虑，重要的不是“忘记”，而是“放下”，放下过去的恩怨，放下曾经的期待，放下那个不再属于你的人，当你真正放下了，那个人在你心里的分量自然就轻了，即使偶尔想起，也不会再像当初那样痛彻心扉。

以案说法：从“仇人”到“孩子的父母”，她用了三年

我曾经有个当事人张女士,她和前夫李先生是大学同学，毕业后没多久就结了婚，感情一直不错，但好景不长，李先生后来有了外遇，张女士发现后，痛苦万分，坚决要求离婚。

刚离婚那会儿,张女士恨透了李先生，觉得他毁了自己对爱情和婚姻的所有美好想象，她告诉我：“王律师，我这辈子都不会原谅他，更不会忘记他带给我的伤害！我要让他后悔！” 她把所有李先生的东西都扔了，甚至不愿意听到任何关于他的消息。

离婚后的第一年,张女士过得浑浑噩噩，工作也频频出错，整个人憔悴了不少，她努力想“忘记”李先生，但越是刻意忘记，那个人的影子反而越是清晰。

第二年,在家人的鼓励和我的疏导下，她开始慢慢把精力投入到工作和孩子身上（他们有一个5岁的女儿），为了孩子的抚养费和探望权，她不得不和李先生进行沟通，一开始，每次沟通都像打仗一样，充满了火药味。

第三年,孩子上小学了，有一次学校开家长会，李先生因为出差来不了，特意给张女士发了条信息，语气很诚恳地拜托她多照顾，并详细说明了孩子最近的一些小习惯和需要注意的地方，张女士看到信息，心里突然就没那么堵了，她发现，为了孩子，他们必须学会和平相处。

几年过去了,张女士有了自己的新生活，事业也蒸蒸日上，她说起李先生时，已经能平静地称呼他“孩子爸爸”，她告诉我：“王律师，我没有忘记他，毕竟我们共同走过了那么多年，还有了孩子，但我已经放下了，他现在对我来说，就是孩子的父亲，仅此而已。”

你看,张女士没有“忘记”，但她“放下”了，这个过程用了三年多。

法条链接：

虽然“忘记”没有法律规定，但离婚后，关于子女抚养、财产分割等问题，法律有明确规定，这些规定能为你的“放下”提供法律保障：

• 《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条：关于离婚后子女抚养权的归属。
• 《中华人民共和国民法典》第一千零八十五条：关于离婚后子女抚养费的负担。
• 《中华人民共和国民法典》第一千零八十六条：关于离婚后子女探望权的行使。
• 《中华人民共和国民法典》第一千零八十七条：关于离婚时夫妻共同财产的处理。

（你可以通过全国人大官网或中国法律法规数据库等官方渠道查询具体法条内容）

朋友,别再纠结“多久才能忘记”这个问题了。

第一，允许自己悲伤，允许自己怀念。离婚不是一件小事，它带走的不仅仅是一段关系，还有你曾经的付出和梦想，给自己一点时间，去消化这些复杂的情绪。

第二，专注于自己，开启新生活。把注意力从“忘记对方”转移到“提升自己”上来，培养一个新的爱好，和朋友多聚聚，努力工作，或者去旅旅游散散心，当你的生活充实起来，你会发现，那个人在你心里的位置，自然就被新的快乐和希望填满了。

第三，为了孩子（如果有），学会“体面”。如果你们有孩子，忘记”可能不是最终目的，“和平共处”、“共同抚养”才是对孩子最好的负责，把对对方的怨恨，转化为对孩子的爱。

记住，时间是最好的良药，但不是唯一的。积极的心态和行动，才能帮助你更快地走出阴霾，如果你在离婚过程中遇到任何法律问题，比如财产分割不清、子女抚养权有争议，一定要及时寻求专业的法律帮助，让律师为你保驾护航，让你在法律的框架内，争取到属于自己的最大权益，也让这段关系的结束，更“体面”一些。

忘了他/她需要多久？也许明天，也许明年，也许很多年后还会偶尔想起，但无论如何，请相信，你一定会好起来的，你值得拥有更好的未来，加油！

离婚后，到底要多久才能彻底忘了那个人？，本文为公平法务网原创，未经授权禁止转载，个案情况不同，建议咨询专业律师制定方案。