离婚后要缓解多久？

离婚这事儿，说起来简单，一张纸的事儿，但对当事人来说，那心里的波澜可就大了去了，常有人问我：“律师，离婚后到底要缓多久才能走出来啊？” 这话问的，其实挺难有个标准答案的，就像有人感冒三天就好，有人却要拖上一周，离婚后的“恢复期”,也真的是因人而异。

你想啊，一段婚姻，短则几年，长则几十年，投入的感情、精力、甚至青春，哪能说断就断，说忘就忘？刚离婚那会儿，很多人会觉得心里空落落的，习惯了两个人的生活，突然回到一个人，吃饭、逛街、看电视，都觉得不得劲儿，有的还会自责，是不是自己哪里做得不够好？或者愤怒，觉得对方对不起自己，这些情绪都是正常的，别憋着,也别觉得自己矫情。

离婚后要缓解多久？

影响这个“缓解期”长短的因素可不少：

婚姻本身的质量：如果之前的婚姻就充满了争吵、背叛和痛苦，那离婚可能更像是一种解脱，走出来相对快一些，但如果是曾经很甜蜜，或者因为一方过错（比如出轨、家暴）导致的离婚,那受伤的一方可能需要更长时间舔舐伤口。
离婚的原因和过程：和平分手，好聚好散，那双方的负面情绪可能少点，要是闹得鸡飞狗跳，为了财产、孩子抚养权争得面红耳赤，那这过程本身就是一种二次伤害,恢复期自然拉长。
个人性格和心态：有些人天生乐观，拿得起放得下，身边朋友也多，能及时疏导情绪，但有些人就比较敏感、内向，容易钻牛角尖,那可能就需要多一点时间。
是否有孩子：有孩子的夫妻，离婚后因为孩子的抚养、探视问题，低头不见抬头见，这无疑会让“缓过来”的难度增加，孩子是无辜的，但孩子也可能成为双方藕断丝连,或者矛盾再次爆发的导火索。
社会支持系统：身边有没有家人朋友的理解和支持，太重要了，有人拉一把，听你倾诉，陪你散心,总比一个人硬扛要好得多。

所以啊，别给自己设定一个“必须多久走出来”的期限，今天难受了，就允许自己难受一会儿；明天想通一点了，就给自己点个赞，重要的是，你要知道，这种痛苦和迷茫是暂时的,生活总要继续。

以案说法：

我之前碰到过一个当事人，李女士，她和前夫是大学同学，自由恋爱结婚，感情基础挺深厚的，但后来因为前夫长期在外工作，聚少离多，加上一些误会，感情就淡了，最后是李女士提的离婚，男方也同意了,算是和平分手。

可离婚后，李女士还是消沉了好一阵子，她说，不是因为还爱，就是觉得“习惯”被打破了，家里到处都是前夫的影子，看到共同的朋友会尴尬，甚至听到某首歌都会掉眼泪，她来找我咨询财产分割后续问题的时候,整个人状态都不太好。

我当时就跟她说，别逼自己，允许自己悲伤，但也要学着慢慢把注意力转移到自己身上，后来，大概过了半年多，我再见到她，是因为她想换个房子，离单位近一点，那次见她，气色明显好了很多，跟我聊起最近报了瑜伽班，还计划着和闺蜜去旅行，她说，虽然偶尔还是会想起过去，但已经能平静面对了,也开始期待新的生活。

所以你看，李女士这种情况，没有原则性的深仇大恨，主要是“失去感”和“习惯被打破”带来的不适，大概半年到一年,就基本能调整过来。

法条链接：

虽然“缓解多久”更多是心理层面的问题，但离婚过程中涉及的法律问题，比如子女抚养、财产分割等，处理得好不好，直接影响当事人的心理状态，相关的法律规定主要在《中华人民共和国民法典》中：

关于离婚冷静期：第一千零七十七条自婚姻登记机关收到离婚登记申请之日起三十日内，任何一方不愿意离婚的，可以向婚姻登记机关撤回离婚登记申请，前款规定期限届满后三十日内，双方应当亲自到婚姻登记机关申请发给离婚证；未申请的，视为撤回离婚登记申请。（这是给协议离婚的双方一个缓冲思考期）
关于子女抚养：第一千零八十四条父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除，离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女，离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务，离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则，已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决，子女已满八周岁的,应当尊重其真实意愿。
关于财产分割：第一千零八十七条离婚时，夫妻的共同财产由双方协议处理；协议不成的，由人民法院根据财产的具体情况，按照照顾子女、女方和无过错方权益的原则判决。建议通过全国人大官网或官方法律数据库查询最新版本）

律师总结：

说到底，“离婚后要缓解多久”，没有一个放之四海而皆准的答案，它更像是一场心灵的修行，有的人快,有的人慢。

作为律师，我见多了离婚带来的悲欢离合,我的建议是：