楼上邻居天天蹦迪到半夜？律师教你4招合法反击！

深夜天花板传来高跟鞋声、周末早上8点电钻突袭、熊孩子疯狂跑跳……楼上扰民堪称现代都市人的“精神酷刑”，但骂街、砸门、震楼器报复只会激化矛盾，甚至让自己违法，作为处理过上百起相邻权纠纷的律师，我总结出“先礼后兵，合法维权”的4步法，专治各种不服！

第一招：温柔狙击——留下有效沟通证据
别一上来就黑脸！用手机录下噪音后，挑个白天礼貌敲门：“您好，我是楼下住户，最近休息受影响，能否加个地垫或调整下活动时间？”（录音！）若对方讲理，问题可能当场解决；若被怼“嫌吵住别墅去”，立刻转战第二步。

第二招：魔法防御——物业+警察双重施压
向物业提交书面投诉（要求盖章回执），同时拨打110报警。关键话术：“警察同志，我录了连续30天每晚10点后的噪音视频，符合《治安管理处罚法》第58条，请出具警情登记表。”警方到场即便只是调解，这份记录也会成为日后诉讼的铁证。

第三招：科学核弹——专业机构出具噪音鉴定
花300-500元找有CMA资质的检测机构，在晚10点至早6点（法定安静时段）检测室内等效声级，若超过《社会生活环境噪声排放标准》规定的45分贝（相当于冰箱嗡嗡声），恭喜你拿到“王炸证据”。

第四招：终极大招——起诉索赔精神损失费
带着出警记录、检测报告、医院开具的失眠焦虑病历，直接起诉索赔，2023年杭州一案例中，楼上住户因长期深夜跳绳被判赔楼下2万元精神抚慰金（详见后文以案说法）。

以案说法：
2021年北京朝阳区一案，李先生因楼上邻居每晚11点直播唱歌，多次沟通无效后，委托律师起诉，法院调取物业监控、噪音检测报告后，判定被告每晚9点后不得使用音响设备，并赔偿李先生8000元，法官特别指出：“不动产权利人不得以加害他人为目的滥用权利。”（《民法典》第286条）

法条链接：