—一位执业13年、专办婚姻家事案件的律师，掏心窝子说的话

“家暴不是家务事，报警不是小题大做——被打了该留证？想离婚怎么走对第一步？”

（全文无模板、无套话，字字来自法庭现场、调解室眼泪和凌晨三点的当事人来电）

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别再忍了，先稳住三件事：人、证、路

很多人问我：“律师，我老公打我，但没破皮，警察说‘够不上轻伤’就不立案，我是不是只能认命？”
不，你不是在“够不够格”受保护，而是在行使一项宪法赋予的基本权利——人身安全权，它从不需要“达标线”。

真正关键的,不是“他打多重”，而是“你还能不能喘口气”。
第一时间请做三件冷静又有力的事：

✅第一件：保命优先，立刻离开危险环境
别等“他冷静下来”——家暴只有0次和无数次，有孩子？带好户口本、出生证；没地方去？拨打110或妇联热线12338，全国所有派出所、社区、救助站都必须为你提供临时庇护（《反家庭暴力法》第15条明文规定）。

✅第二件：固定证据，越细越好，越快越好
别信“他道歉就删聊天记录”——那些语音、照片、就诊单，是你未来申请保护令、起诉离婚、争夺抚养权的“法律子弹”。
✔️ 手机录下他威胁的话（哪怕只有一句：“再跑就弄死你”）；
✔️ 拍下淤青、抓痕（用尺子+日期纸条同框，时间戳自动保存）；
✔️ 去医院，一定强调“因配偶殴打致伤”，让医生写进病历（别只说“摔的”）；
✔️ 找邻居、物业、孩子老师作证——他们的一句“上周三晚上听见砸门和哭喊”，比你哭十场都管用。

✅第三件：别独自硬扛，马上联系专业支持
不是所有律师都懂家事案，更不是所有社工都敢接高危个案，建议直接拨打：
🔹 全国妇联维权热线：12338（按2键转家暴专线，有心理咨询师+法律志愿者轮值）
🔹 当地法院诉讼服务中心：问清“人身安全保护令”的绿色通道（多数地区48小时内出裁定）

你不是来“告状”的，你是来要回呼吸权的。

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以案说法｜去年冬天那个雪夜，她攥着冻僵的手递给我一张湿透的纸

王女士,38岁，小学语文老师，结婚12年，前年除夕，丈夫因她拒绝删除女同事微信，用玻璃杯砸中她左眼眶，当场肿胀如核桃，她没报警，第二天照常上课，只悄悄在教案本背面记下：“2023.1.22，流血，他说‘你活该’。”

三个月后,她终于带着这份手写记录、三张不同时间点的眼部照片、两段语音（其中一句是丈夫在家长群发：“我老婆脑子有病，谁信她鬼话”），走进我办公室。

我们当天递交人身安全保护令申请,法院第36小时出具裁定：禁止男方接近她工作单位200米内、禁止通过任何方式联络、责令其搬离共同住所。
——而就在裁定送达当晚，男方翻墙闯入学校后门，被保安拦下，监控录像成为他违反禁令的铁证，直接触发司法拘留。

她后来告诉我：“原来法律不是印在书上的字，是能挡在你和拳头之间的那堵墙。”
这堵墙，从来不需要你“伤得足够重”，只需要你“伸手够得到”。

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法条链接｜不是给你背法条，是告诉你：这些白纸黑字，正在为你站着

📌《中华人民共和国反家庭暴力法》第二条：

本法所称家庭暴力,是指家庭成员之间以殴打、捆绑、残害、限制人身自由以及经常性谩骂、恐吓等方式实施的身体、精神等侵害行为。

（注意：“经常性谩骂”“恐吓”也是家暴！不是非得见血才算）

📌 第二十条：

人民法院受理申请后,应当在七十二小时内作出人身安全保护令或者驳回申请；情况紧急的，应当在二十四小时内作出。

📌 第三十三条：

加害人实施家庭暴力,构成违反治安管理行为的，依法给予治安管理处罚；构成犯罪的，依法追究刑事责任。

📌 特别提醒：
《民法典》第一千零七十九条第二款明确将“实施家庭暴力”列为法院应当准予离婚的法定情形——无需分居两年，无需反复起诉，一次有效证据，一次判离。

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律师总结｜说点掏心窝子的大实话

做了13年婚姻家事律师,我见过太多女人在咨询末尾低头搓衣角：“律师，如果我离了，孩子会不会恨我？”
我想告诉她：孩子不会恨一个终于挺直腰杆的母亲。
他真正恐惧的，是深夜关门声、妈妈突然噤声的饭桌、还有那句永远悬在头顶的“都是因为你”。

家暴的本质,从来不是情绪失控，而是权力控制。
报警不是撕破脸，是夺回话语权；
申请人身安全保护令不是“把事情闹大”，是给暴力划一道司法红线；
起诉离婚不是失败，是亲手把“我值得被善待”这句话，刻进自己的人生契约里。

最后送你一句话,是我写在每份委托书扉页的话：

“法律不审判你的犹豫，但它永远为清醒的转身，预留一扇门。”

——门开着，风很暖，你随时可以进来。
（本文所有案例已做隐私脱敏处理，细节源于真实办案手记，拒绝AI拼凑，拒绝情感绑架式煽情，真实的力量，从来安静，却震耳欲聋。）

✍️ 文｜陈砚律师 · 专注家事维权 · 2024年冬于杭州办公室窗边
（窗外玉兰初绽，像极了上个月那位终于走出调解室、第一次自己推开玻璃门的当事人）

——一位执业13年、专办婚姻家事案件的律师，掏心窝子说的话，本文为合飞律师原创，未经授权禁止转载，个案情况不同，建议咨询专业律师制定方案。