没得到抚养权怎么度过的

一、没得到抚养权怎么度过的

未获得抚养权时，可从多方面积极应对。

生活上，保持规律作息与健康生活习惯，避免因情绪影响身体。投身工作或学习，将注意力从抚养权争夺的失落中转移，还能提升自我价值，为未来创造更好条件。

情感上，可向家人朋友倾诉，缓解内心的痛苦与压力。也可加入相关社群，与有相似经历的人交流，获取支持与鼓励。

法律层面，明确即便未获得抚养权，仍享有探视权。与直接抚养方协商，按照法律规定或双方约定定期探视孩子，保持与孩子的情感联系。若对方阻碍探视，可通过法律途径维护自身权利。

同时，要不断提升陪伴孩子的质量。在探视期间，给予孩子高质量陪伴，关注其成长与需求，促进亲子关系。此外，持续提升自身能力与条件，若后续情况变化，符合变更抚养权的法定条件，可依法申请变更。

二、怎么样获得权呢

获得子女抚养权需综合多方面因素。判决抚养权归属，会遵循最有利于未成年子女的原则。

对于不满两周岁的子女，一般随母亲生活，但母亲有严重疾病、不尽抚养义务等法定情形的，可随父亲生活。

已满两周岁的子女，父母均要求直接抚养，一方有下列情形之一的，可予优先考虑：已做绝育手术或者因其他原因丧失能力；子女随其生活时间较长，改变生活环境对子女健康成长明显不利；无其他子女，而另一方有其他子女；子女随其生活，对子女成长有利，而另一方患有久治不愈的传染性疾病或者其他严重疾病，或者有其他不利于子女身心健康的情形，不宜与子女共同生活。

已满八周岁的子女，应尊重其真实意愿。

此外，若想争取抚养权，平时应多陪伴子女，形成稳定的生活环境，展现自己有良好的经济条件、居住环境和背景，能为子女提供健康成长的条件。还可收集对方不利于抚养子女的证据，如不良嗜好、暴力倾向等。

三、抢不到孩子抚养权怎么办

若抢不到孩子抚养权，可采取以下措施：

1. 尊重判决，尝试协商：如果法院已作出判决，应先尊重判决结果。可以与对方进行友好协商，就孩子的探视、陪伴等问题达成一致，保障自己与孩子的相处时间，增进亲子关系。

2. 收集有利证据，准备上诉：若对判决不服，可在规定期限内上诉。收集自己更适合抚养孩子的证据，如稳定的收入、良好的居住环境、能为孩子提供优质教育资源等，证明自己抚养孩子更有利于其成长。同时，收集对方不利于抚养孩子的证据，像不良生活习惯、经济状况恶化等。

3. 关注孩子意愿和成长：随着孩子成长，其意愿在抚养权归属中的作用愈发重要。若孩子表达了想和自己生活的意愿，可在后续争取抚养权时作为有力依据。在孩子成长过程中，持续关心孩子，在学习、生活等方面给予帮助和支持。

4. 寻求法律帮助：可以咨询专业律师，律师能提供专业法律建议，协助制定合理的诉讼策略，争取在后续的法律程序中获得孩子抚养权。

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