离婚起诉书怎么写？手把手教你把委屈变成法律武器

你有没有过那种深夜翻来覆去、眼泪浸湿枕头的时刻？明明已经走不下去了，可又不知道从哪一步开始，想离婚，但一想到要写起诉书——“写什么？”“怎么写才不被说成无理取闹？”“会不会越写越显得自己像个泼妇？”……这些疑问像一团乱麻，缠得人喘不过气。

别慌,今天我这个干了十几年婚姻家事案的老律师，就用最接地气的话，带你一步步拆解“离婚起诉书”这件看似高冷、实则可以掌握在自己手中的法律工具。

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起诉书不是“情感控诉信”，而是“法律说明书”

很多人一上来就把起诉书写成了“血泪史”：“他出轨三年，还当着孩子面打我！”“她把工资一分不剩转给她娘家！”情绪是真实的，但法庭不需要听你哭，它只关心事实和证据。

记住一句话：起诉书的核心任务，是让法官在十分钟内看懂三件事——你们结了婚、现在感情破裂了、必须判离。

所以结构上要清晰,语言要克制，重点要突出，你可以委屈，但不能失控；你可以愤怒，但不能失序。

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标准五步法，照着填就行

别怕格式复杂,我给你一个万能模板，就像填空题一样简单：

1. 原告被告基本信息
   姓名、性别、出生年月、身份证号、住址、联系电话。
   （注意：一定要准确！错一个字都可能影响送达）

2. 诉讼请求（最关键！）
   这是你想要法院帮你实现的目标。

   • 判决原、被告离婚；
   • 孩子由原告抚养,被告每月支付抚养费3000元；
   • 依法分割夫妻共同财产（如房产、车辆、存款等）；
   • 本案诉讼费由被告承担。

   ⚠️ 提醒：不要写“判他净身出户”这种情绪化诉求——法律没这说法，法官看了只会皱眉。

3. 事实与理由（重头戏）
   这里不是让你写小说，而是讲清楚“为什么非离不可”，要用时间线+客观事实说话，举个例子：

   原、被告于2015年登记结婚，婚后育有一子（现年7岁），初期感情尚可，但自2020年起，双方因性格不合频繁争吵，被告长期沉迷赌博，多次承诺改正未果，2022年6月起分居至今，期间无任何沟通往来，原告曾于2023年向法院提起调解，但被告拒绝和解，现夫妻感情已彻底破裂，无和好可能。

   看见了吗？没有骂人，没有细节渲染，全是可验证的事实+时间节点+结果导向。

4. 证据清单（虽然不在正文，但必须准备）
   起诉书后要附证据目录：结婚证复印件、户口本、聊天记录截图、分居证明、报警回执、银行流水……每一份都要编号说明用途。

5. 结尾格式别出错
   最后写上“此致
   XXX人民法院”
   然后是“具状人：XXX”
   日期：年月日

   手写签名！打印不行！

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以案说法｜小林的逆袭：从崩溃主妇到冷静维权者

我去年接了个案子,当事人小林，35岁，全职妈妈，结婚十年，丈夫常年在外应酬，回家就冷暴力，她一度抑郁，连起诉书都不会打开电脑写。

第一次见面时她哭着说：“我是不是太失败了？离个婚还要求人？”

我说：“你不是失败，你是清醒。”

我们一起梳理时间线：发现丈夫两年内转账给第三者近20万，还有多次开房记录，这些她原本只想删掉拉黑，但我告诉她——每一句伤人的话、每一次转账，都是将来翻身的筹码。

我们写的起诉书中,通篇没提“小三”两个字，只写了：“被告在婚姻关系存续期间存在重大过错行为，导致夫妻感情破裂。”配上银行流水和聊天记录，法院不仅判离，还支持了精神损害赔偿。

她说：“原来我不是软弱，我只是没学会用法律保护自己。”

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法条链接｜法律怎么说？

• 《民法典》第1079条：
  夫妻一方要求离婚的，可以由有关组织进行调解或者直接向人民法院提起离婚诉讼。
  人民法院审理离婚案件，应当进行调解；如果感情确已破裂，调解无效的，应当准予离婚。
  有下列情形之一，调解无效的，应当准予离婚：
  （一）重婚或者与他人同居；
  （二）实施家庭暴力或者虐待、遗弃家庭成员；
  （三）有赌博、吸毒等恶习屡教不改；
  （四）因感情不和分居满二年；
  （五）其他导致夫妻感情破裂的情形。

👉 注意：你不需要凑齐所有条件，只要能证明“感情破裂”即可，而起诉书，就是你启动这个认定的第一枪。

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律师总结｜别让沉默成为你的枷锁

写离婚起诉书,本质上是一次自我救赎的开始，它不是撕裂，而是整理；不是报复，而是告别。

很多女性犹豫：“写得太狠会不会对孩子不好？”“写得太轻又怕吃亏。”
我的建议是：保持理性，不失温度；守住底线，不丢尊严。

你可以流泪,但别在文书里哭；你可以不甘，但要用证据说话。
一份好的起诉书，不是控诉，而是一种宣告——
“我曾经努力过，但现在，我要为自己活一次。”

最后送大家一句话：
婚姻或许会失败，但你在法律面前的表达，一定要赢。

如果你还在纠结要不要离、怎么离、怎么写，不妨先坐下来，按上面的结构写一遍。
哪怕只是草稿，那也是你走向自由的第一步。

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作者：李律 | 家事法律领域执业15年
专注婚姻、继承、财产分割实务研究，用法律守护每一个想好好告别的灵魂。

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