离婚了怎么讨回抚养权

一、离婚了怎么讨回抚养权

离婚后讨回抚养权，即变更权，可通过协议或诉讼两种方式。

若想通过协议方式变更，父母双方可自行协商，就变更抚养权达成一致意见后签订书面协议。此方式较为简便，能避免对孩子造成过多不良影响。

若协商不成，则需通过诉讼方式。需满足法定情形，法院才会支持变更请求。这些情形包括：与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女；与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；有其他正当理由需要变更。

在诉讼过程中，主张变更抚养权的一方需提供充分证据，证明自己更适合抚养孩子，如自身的经济状况、居住环境、背景等有利于孩子成长的因素，以及对方不适合继续抚养孩子的证据。最终由法院根据子女的权益和双方的具体情况判决是否变更抚养权。

二、离婚了小孩怎么抚养权

离婚时小孩抚养权的归属，通常依据有利于子女成长的原则来判定。

两周岁以下的子女，一般随母方生活。但母方存在不宜与子女共同生活的情形，如患有严重疾病、不尽抚养义务等，可随父方生活。

两周岁以上未成年的子女，父母双方均要求随其生活，法院会综合考量双方的抚养能力和抚养条件等因素。例如，一方已做绝育手术或因其他原因丧失能力；子女随其生活时间较长，改变生活环境对子女健康成长明显不利；一方无其他子女，而另一方有其他子女等，这些情形会对抚养权的归属产生影响。

对于八周岁以上的未成年子女，应考虑该子女的意见。法院会尊重孩子的意愿，看其更愿意跟随哪一方生活。

此外，父母双方也可以通过协议来确定孩子的抚养权。只要协议内容不损害子女的合法权益，法院一般会予以认可。在实际判定时，法院会全面审查各种因素，以保障子女的最大利益。

三、离婚了怎么争回抚养权

离婚后争回抚养权，可从以下方面着手：

1. 收集证据：证明自身抚养优势。提供稳定、良好居住环境等材料，展示有能力为孩子提供优越生活与教育条件。比如有固定工作和房产，能保障孩子的物质生活。提供自身陪伴孩子的时间和亲子关系的证据，像日常与孩子相处的照片、视频，表明孩子与自己感情深厚，改变生活环境对孩子成长不利。

2. 证明对方不适合抚养：若对方有不良嗜好，如赌博、酗酒，或有虐待、遗弃孩子等行为，收集相关证据，证明孩子继续随其生活不利于身心健康。

3. 尊重孩子意愿：孩子达到一定年龄，法院会尊重其真实意愿。可与孩子沟通，让其表达想和自己生活的想法，但不能强迫。

4. 向法院起诉：准备好上述证据后，向有管辖权的法院提起变更抚养权诉讼。在法庭上，清晰阐述请求变更抚养权的事实和理由，说服法官支持诉求。

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