来访表达： 我发现我妈和一个人有暧昧的关系，之前一直是怀疑，这几天确定了。我不能找人倾诉，不能让她知道我知道了，本来和她就不经常沟通。我真的无法接受，心里很压抑、难受。我该怎么排解？ 给出的回复： 和妈妈发生关系（发现妈妈与他人有暧昧关系） 我发现我妈和一个人有暧昧的关系，之前一直是怀疑，这几天确定了。（妈妈与他人暖昧，对你来说意味着什么？自己有对母亲的道德评价？伤害了父亲，伤害了养父？鄙视母亲？还是……写下来。看看自己是什么情绪与认知在影响自己） 我不能找人倾诉，不能让她知道我知道了，本来和她就不经常沟通。（如果让她知道了你知道，会怎么样本？来就不沟通的状况，是一直存在的吗？还是母亲与自己达成的某种程度的和协状态？好好回想这些问题，这是我们造成现在关系的关键) 我真的无法接受，心里很压抑、难受。我该怎么排解？（找平台、树洞述说。允许表达了，压抑就会释放，当然，前面我给的问题，自己安静 的思考回复，也很重要）